Chinesische Wolfsbeere Vorteile & Dosen

Die chinesische Wolfsbeere wird auch als Goji-Beere bezeichnet und ist laut „The Herbal Medicine-Makers Handbook“ eine der nahrhaftesten Pflanzen auf dem Planeten. Chinesische Wolfsbeere enthält viele Vitamine Mineralien Proteine essentielle und nicht essentielle Aminosäuren und Fette. Chinesische Wolfsbeere hat viele angebliche gesundheitliche Vorteile aber die klinische Forschung unterstützt nicht alle von ihnen.

Traditionelle Verwendungen

Die Chinesen verwenden die chinesische Wolfsbeere seit Tausenden von Jahren als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Laut "The Herbal Medicine-Makers Handbook" glauben traditionelle chinesische Mediziner dass die chinesische Wolfsbeere einen ausgleichenden Effekt auf das Chi hat da die Beere sich nicht erwärmt oder abkühlt. Traditionelle chinesische Verwendungen der Beere umfassen die Verbesserung von Sehvermögen Nieren Leber Blut und Lunge. Zusätzlich behaupten viele chinesische Praktizierende die Beere könne das Leben verlängern. Derzeit verfügbare klinische Beweise stützen diese traditionellen Verwendungen der chinesischen Wolfsbeere nicht.

Nährstoffe

Die Wolfsbeere enthält die Vitamine A B-1 B-2 B-5 C und E. Chinesische Wolfsbeere enthält Eiweiß essentielle Fettsäuren einschließlich mehrfach ungesättigter Fette und Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate in dieser Beere sind komplexe Kohlenhydrate die für eine nachhaltige Energieversorgung unerlässlich sind. Darüber hinaus bietet die Beere Polysaccharide und Ballaststoffe. Die in der chinesischen Wolfsbeere verfügbaren Mineralien umfassen Eisen Phosphor Kupfer Kalzium Germanium Mangan Magnesium und Zink.

Dosierung

Die Food and Drug Administration bietet keine täglich empfohlenen Richtlinien für die chinesische Wolfsbeere sondern Das Herbal Medicine-Makers Handbook “empfiehlt eine tägliche Dosierung zwischen 10 und 15 g. Sie können chinesische Wolfsbeere Ergänzungen in Pille Pulver und flüssiger Form kaufen. Die beste Quelle für chinesische Wolfsbeeren ist jedoch die eigentliche Beere. Die Verarbeitung der Früchte durch Mahlen oder Auflösen kann die gesundheitlichen Vorteile der Beeren beeinträchtigen. Darüber hinaus kann die chinesische Wolfsbeere verderben und Sie sollten es vermeiden chinesische Wolfsbeeren zu sich zu nehmen die nach Alkohol riechen. Nachdem Sie die Beeren etwa fünf Minuten lang gekocht haben verbrauchen Sie das Getränk und essen alle Wolfsbeeren die sich nicht im Wasser aufgelöst haben. Sie können auch die chinesische Wolfsbeere in ihrer rohen Form essen.