Was sind die Vorteile von Ein-Tages-Vitaminen?

in-Tages-Multivitamine setzen sich aus den täglich empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen des US-Landwirtschaftsministeriums zusammen die für eine optimale menschliche Gesundheit erforderlich sind. Die auf dem Markt erhältlichen Sorten und Kombinationen von Ein-Tages-Vitaminen verblüffen den Geist. Verbraucher die mit den Fakten über die Arten von Multivitaminen deren Inhalt Vorteile und Nebenwirkungen vertraut sind können eine fundierte und gesündere Wahl treffen.

Typen

Viele Hersteller stellen Vitaminpräparate her die als „One-A-Day“ bezeichnet werden behaupten 100 Prozent oder mehr der RDA des USDA an essentiellen Vitaminen zu haben. Multivitamin-Produkte unterscheiden sich in ihrem Inhalt und es ist Sache des Verbrauchers das Produktetikett für die spezifischen Vitamin-Kombinationen zu konsultieren.

Die Kategorie der eintägigen Multivitamine umfasst Subtypen wie eintägige Stress-Multivitamine mit zusätzlichen Mengen an B-Vitaminen Antioxidanskombinationen Mineralkombinationen und sogar einigen ohne Mineralien gemäß den internationalen bibliografischen Angaben zu Nahrungsergänzungsmitteln die auch als IBIDS bezeichnet werden. Die IBIDS fanden 1.246 verschiedene Marken von Ein-Tages-Vitaminen mit einer Vielzahl von Kombinationen.

Vorteile

Die Ein-Tages-Einnahme von Multivitaminen ist besonders hilfreich für Menschen mit spezifischen Vitaminmängeln die nicht die richtigen Vitamine bekommen können Menge an Vitaminen in ihrer Ernährung. Die Ernährungsbedürfnisse von Frauen ändern sich mit zunehmendem Alter. Multivitaminpräparate die zusätzliches Kalzium Vitamin D Zink Vitamine B C A und E enthalten haben laut der Juni-Ausgabe 2007 der „Pharmacy Times. ”

Schwangere und stillende Frauen können von dem zusätzlichen Eisen in Multivitaminen profitieren. Eine doppelblinde kontrollierte Studie von A. E. Czeizel veröffentlicht in der März 1996-Ausgabe des "American Journal of Medical Genetics" untersuchte die präventiven Wirkungen einer Multivitamin-Supplementation bei schwangeren Frauen. Die Studie ergab dass der Einsatz von Multivitamin bei schwangeren Frauen die Anzahl von Harnwegsanomalien obstruktiven Defekten und kardiovaskulären Missbildungen signifikant verringert.

Multivitamine für Kinder

Ernährungsexperten sind sich nicht einig ob Vitamine für einen Tag erforderlich sind für Kinder. Viele für Kinder zubereitete Lebensmittel wie Frühstückszerealien Säfte Milch und andere gängige Snacks sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt oder einen anderen Arzt wenn Sie Bedenken haben dass Ihr Kind die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhält. Einige Kinder bei denen das Risiko eines Vitaminmangels besteht sind Kinder mit Essstörungen solche die sich nicht ausgewogen ernähren an chronischen Krankheiten leiden oder sich vegan ernähren.

Missverständnisse

Die Einnahme eines Multivitamins ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Die angegebenen Mengen der verschiedenen Vitamine in einer Tagesformel entsprechen nicht der tatsächlichen Aufnahme durch den Körper. Die Menge die der Körper von diesen Nährstoffen aufnimmt wird als Bioverfügbarkeit bezeichnet. Jedes Vitamin in einem Multivitamin weist eine unterschiedliche Bioverfügbarkeit auf die von vielen Faktoren abhängt einschließlich der Form des Multivitamins anderer im Vitamin enthaltener Chemikalien der Konzentration der Rohnahrungsmittelpartikel die an einige Nährstoffe binden können und der Darmtransitzeit gemäß den National Institutes of Health .

Warnhinweise

Bestimmte Vitamine und Mineralien können mit Medikamenten oder körperlichen Beschwerden in Wechselwirkung treten. Megadosen von Vitaminen und Mineralstoffen können für Kinder und Erwachsene giftig sein. Verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente können auch Wechselwirkungen mit Vitaminen und Mineralstoffen haben. Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Ihre Ärztin bevor Sie ein Vitamin pro Tag einnehmen.