Schadet es Ihren Nieren, den ganzen Tag Kaffee zu trinken?

us Kaffeebohnen gerösteter Kaffee enthält Phytonährstoffe und anregende Verbindungen wie Koffein die eine Vielzahl von Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Zu viel Kaffee kann sich nachteilig auf Ihren Körper einschließlich Ihrer Nieren auswirken. Dies hängt hauptsächlich von der Menge des in Kaffeebohnen enthaltenen Koffeins ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Kaffee und Koffein wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden oder krankheitsbedingt geschwächte Nieren haben.

Koffein

Eine einzelne Tasse Kaffee enthält durchschnittlich etwa 120 mg Koffein ist genug um Ihr zentrales Nervensystem effektiv zu stimulieren und Energie und Wachsamkeit zu steigern. Koffein aktiviert Adenosin und Adeninrezeptoren in Ihrem Gehirn was wiederum die Produktion von Nebennierenhormonen erhöht die Ihre Herzfrequenz Ihren Blutfluss und Ihren Blutgefäßdurchmesser erhöhen. Eine Erhöhung des Blutflusses in Ihrem Körper erhöht die Geschwindigkeit mit der Blut zu Ihren Nieren transportiert wird wo Toxine und andere Metaboliten aus Ihrem Blut herausgefiltert und in Ihren Urin ausgeschieden werden.

Nierensystem-Stress

Durch die Stimulierung des Blutflusses zu Ihren Nieren kann Koffein die Belastung Ihres gesamten Nierensystems das Ihre Nieren einschließt und für die Filterung Ihres Bluts verantwortlich ist erhöhen. In einer 2002 in der Zeitschrift "Kidney International" veröffentlichten Studie behaupten Forscher dass ein langfristiger Koffeinkonsum das Risiko eines Nierenversagens erhöhen kann indem die Fähigkeit Ihrer Niere das in Ihrem Blutstrom vorhandene Insulin zu filtern beeinträchtigt wird. Laut Health-Science-Spirit.com kann das langfristige Trinken von Kaffee die über die Nieren ausgeschiedene Kalziummenge erhöhen und einen Kalziummangel verursachen.

Dehydration

Das im Kaffee enthaltene Koffein ist bekannt um das Risiko einer Dehydration zu erhöhen so das Buch "Nahrungsergänzungsmittel in Sport und Bewegung". Die National Library of Medicine gibt an dass Dehydration der größte Risikofaktor ist der zur Bildung von Nierensteinen beiträgt. Hierbei handelt es sich um schmerzhafte Kalziumablagerungen in Ihren Nieren die extreme Schmerzen verursachen können und manchmal eine Operation erfordern. Das Trinken von mehr als ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag kann das Risiko einer Dehydrierung erhöhen da Ihr Körper nach Angaben des National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse zu schnell Wasser verliert.

Empfehlungen

University Health Services an der Universität von Michigan heißt es dass bis zu 200 mg Koffein oder etwa 1 große Tasse Kaffee relativ harmlos sind. Eine höhere tägliche Zufuhr kann jedoch das Risiko für leichte Nebenwirkungen wie Angstzustände Reizbarkeit Schlaflosigkeit Darmbeschwerden und Kopfschmerzen erhöhen. Eine langfristige Koffeinaufnahme von mehr als 600 mg pro Tag oder 3 oder mehr Tassen Kaffee pro Tag kann das Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen und anderen gesundheitsschädlichen Nierenfehlern erheblich erhöhen