Natürliche Appetitzügler: Diese Kräuter helfen beim Abnehmen

Kräuter als sanfte Unterstützung beim Gewichtsmanagement

Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung bleibt die Grundlage für ein gesundes Körpergewicht. Dennoch gibt es natürliche Quellen, die den Appetit zügeln können. Kräuter stammen von nicht verholzenden Pflanzen und haben sich als wirksame Appetitzügler erwiesen.

Grüner Tee

Grüner Tee kann als Appetitzügler dienen und gleichzeitig den Stoffwechsel für die Fettverbrennung ankurbeln. Deborah Mitchell, Autorin von „The Diet Pill Guide“, empfiehlt drei bis sechs Tassen grünen Tee pro Tag, um den Appetit zu stillen.

Löwenzahn

Löwenzahn kann das Verlangen nach Süßigkeiten stillen, die Nieren spülen und den Stoffwechsel anregen. Er wirkt leicht abführend auf den Darm und kann die Reinigung des Körpers unterstützen. Löwenzahn lässt sich auf verschiedene Arten zu sich nehmen – etwa als Kapsel oder als Tee zubereitet.

Fenchel

Fenchel ist vielen als Gewürz bekannt, besonders bei Pizza oder italienischen Gerichten. Doch auch gesundheitlich bietet die Pflanze Vorteile: Sie ist dafür bekannt, Schleim und Fett aus dem Darm zu reduzieren, und wirkt als natürlicher Appetitzügler. Fenchel ist als loser oder verpackter Tee sowie in Tinkturen erhältlich.

Süßholzwurzel

Süßholzwurzel, auch „Süßwurzel“ genannt, ist für ihre beruhigenden und stärkenden Eigenschaften bekannt. Sie reguliert zudem den Blutzuckerspiegel, wodurch das Verlangen nach Süßigkeiten reduziert wird. Süßholz kann als Tinktur, Extrakt oder Tee aus der getrockneten Wurzel eingenommen werden.

Zimt

Zimt wirkt sich positiv auf Blutzucker und Insulin aus und reduziert so das Verlangen nach Süßigkeiten. Zudem stimuliert Zimt die Fettzellen und deren Freisetzung, wie Ann Louise Gittleman, Autorin des „Fat Flush Plan“, erklärt.

Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng liefert zusätzliche Energie, stabilisiert und senkt den Blutzucker und kann Heißhunger vorbeugen. Aufgrund seiner anregenden Wirkung sollte er jedoch nicht angewendet werden, wenn Sie unter hohem Blutdruck, Angstzuständen leiden oder Koffein konsumieren. Ginseng ist in Kapsel-, Tee- und Tinkturform erhältlich.