So entgiften Sie den Körper von Säure

Alkalisierende Entgiftungskur

Entgiftungsdiäten basieren auf der Idee, dass Menschen ihren Körper von schädlichen Chemikalien reinigen können, indem sie nur gesunde, ungiftige Lebensmittel essen. Eine solche Diät betont die Toxizität von Säure für den Menschen und weist die Diätenden an, ihren Körper zu alkalisieren, um den pH-Wert auszugleichen. Laut Dr. Robert Young muss der Körper leicht alkalisch sein, aber die meisten Amerikaner essen hauptsächlich saure Lebensmittel. Der Körper hüllt die Säure dann in Fettzellen ein, um die lebenswichtigen Organe zu schützen, was zu Gewichtszunahme, Krankheit und geringer Energiezufuhr führt. Befolgen Sie eine alkalisierende Diät, um die Säure zu entgiften.

Umsetzung der Diät

Entfernen Sie saure Lebensmittel wie rotes Fleisch, Milchprodukte, die meisten Fette und Öle, Weizen, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und künstliche Süßstoffe aus Ihrer Diät. Lassen Sie auch Kaffee, Tee, Limonade, Alkohol und Fruchtsaft weg.

Füllen Sie mehr als die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse zu den Mahlzeiten. Gemüse ist alkalisch und hilft, den pH-Wert auszugleichen. Sie fügen den Mahlzeiten auch mehr Masse hinzu, um die sauren Lebensmittel zu ersetzen, die Sie meiden.

Essen Sie Sellerie vor oder während jeder Mahlzeit. Sellerie ist stark alkalisch und wirkt der Wirkung von Säure entgegen, die Sie essen.

Essen Sie Grapefruit 15 Minuten vor dem Frühstück. Die alkalisierende Wirkung gleicht den Säuregehalt von Proteinen und Kohlenhydraten aus, die Sie später am Tag essen können.

Pressen Sie Zitronen- oder Limettensaft auf Salate, in Wasser und über Reis. Trotz ihres sauren Geschmacks wirken diese Säfte tatsächlich alkalisierend auf den Körper.

Ersetzen Sie Milchprodukte durch Reis-, Soja- oder Mandelmilchprodukte. Verwenden Sie diese Ersatzstoffe zum Kochen und Backen für Müsli und als Getränk.

Essen Sie kleine Mengen mageres Fleisch wie Pute, Huhn oder Fisch. Vermeiden Sie rotes Fleisch oder große Mengen tierischer Produkte. Ihr Körper benötigt jedoch jeden Tag Protein, also lassen Sie Proteinquellen nicht ganz aus.

Fügen Sie gesunde Fette hinzu, um genügend Kalorien pro Tag zu erhalten. Avocado, rohe Nüsse und rohe Samen sind gute Quellen für Omega-3-Öle, die Ihr Herz stärken und gesunde Haut und Haare fördern. Dressen Sie Salate mit Olivenöl oder Leinsamenöl.

Verwenden Sie Stevia als Süßungsmittel anstelle von Zucker oder künstlichen Süßungsmitteln. Stevia ist ein natürlicher Zuckerersatz, der den Körper nicht ansäuert.

Trinken Sie mindestens 7 Unzen gefiltertes oder reines Wasser jeden Tag für jeweils 10 Pfund, das Sie wiegen. Fügen Sie Ihrem Wasser eine Prise Backpulver hinzu oder nehmen Sie alkalische Zusätze.

Tipp

Stressbewältigung kann auch dazu beitragen, die Säure zu entgiften. Nehmen Sie eine Yoga- oder Meditationspraxis an und schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dieser oder einer Entgiftungsdiät beginnen.

Warnhinweise

Essen Sie nicht weniger als 1.200 Kalorien pro Tag.

Was Sie brauchen

Gemüse und Sellerie und Grapefruit und Zitrone und Limette und Reis-, Mandel- oder Sojamilch und Avocado, rohe Nüsse und Samen, Oliven- und Leinsamenöl und Stevia und gefiltertes Wasser und Backpulver und alkalische Ergänzungsmittel.