Ist Biotin gut für Frauen?

Ist Biotin gut für Frauen?

Biotin ist ein essentieller Nährstoff mit einer großen Aufgabe. Biotin, ein Teil der B-Vitamin-Familie, wird von vielen verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper benötigt. Sie können es als Teil von Multivitamin-Formeln für Frauen oder von Haar- und Nagelprodukten erkennen. Wenn Sie überlegen, schwanger zu werden, hat Ihr Arzt möglicherweise ein Vitamin empfohlen, das Biotin enthält, aber Sie wissen möglicherweise nicht warum. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Biotin ein wichtiger Bestandteil des Wachstums eines sich entwickelnden Babys sein kann.

B-Vitamine

Biotin gehört zur B-Vitamin-Familie, obwohl es technisch als Vitamin H bezeichnet wird. B-Vitamine sind wasserlöslich, d.h. der Körper speichert sie nicht. Sie müssen täglich von externen Quellen wie Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln oder Getränken aufgenommen werden. Laut UMM.edu wird Biotin jedoch von Bakterien im Darm gebildet. Alle B-Vitamine, einschließlich Biotin, fördern den Stoffwechsel des Körpers oder die Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie. Daher ist Biotin wichtig für den Abbau von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren.

Biotin und Schwangerschaft

Biotin ist aus gutem Grund häufig in vorgeburtlichen Multivitaminen enthalten. Laut UMM.edu ist Biotin ein kritischer Nährstoff für das embryonale Wachstum. Einige Studien haben gezeigt, dass Biotin für die Entwicklung von Gaumen und Ziffern wichtig ist. Biotinidase-Mangel, ein Mangel an Biotinidase, einer angeborenen Störung, kann ebenfalls zu Problemen von Geburt an führen. UMM.edu gibt an, dass diese seltene Erkrankung hauptsächlich in Saudi-Arabien auftritt. Es kann jedoch zu Entwicklungsverzögerungen, Krampfanfällen, Hauterkrankungen, kahlen Stellen und Hörverlust führen. Glücklicherweise kann die Einnahme von Biotin dazu beitragen, einige der mit dieser Störung verbundenen Symptome umzukehren.

Nagelwachstum und Dosierung

Trockene, splittrige und dünne Nägel können von der Einnahme von Biotin profitieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Biotin und wie viel für Sie richtig ist. Laut UMM.edu variieren die Bedürfnisse mit dem Alter. Säuglingen bis zu einem Alter von sechs Monaten wird empfohlen, fünf Mikrogramm pro Tag zu sich zu nehmen. Sieben- bis Zwölfmonatige benötigen sechs Mikrogramm, Kleinkinder bis drei Jahre 8 Mikrogramm. Kinder im Alter von vier bis acht und neun bis 13 Jahren benötigen 12 bzw. 20 Mikrogramm. Jugendliche benötigen 25, während Erwachsene ab 19 Jahren 30 Mikrogramm pro Tag erhalten sollten. Wenn Sie stillen, werden täglich 35 Mikrogramm empfohlen.