Cantaloupe: Nährwerte pro Portionsgröße

Cantaloupe ist eine vielseitige Melonensorte, die Sie mit Geflügel, Wurstwaren wie Schinken kombinieren oder in einem Obstsalat oder alleine genießen können. Es ist möglich, die Kantalupenportion in Scheiben oder Bällchen zu genießen, es gibt jedoch keine universelle Portionsgröße. Bei der Menge, die Sie selbst servieren, dreht sich alles darum, wie hungrig Sie sind oder wie viel Zucker Sie konsumieren möchten, wenn Sie auf Ihre Ernährung achten. Besteht aus einer Tasse Cantaloupe-Bällchen. Die Portion enthält 60 Kalorien, 14,4 Gramm Kohlenhydrate, 13,9 Gramm Zucker und 65 Milligramm Vitamin C. Wenn Sie Ihre Cantaloupe lieber in Scheiben schneiden und eine mittelgroße Melone in acht Stücke schneiden möchten, hat jede Scheibe 23 Kalorien, 5,6 Gramm Kohlenhydrate, 5,4 Gramm Zucker und 25 Milligramm Vitamin C. Ein kleinerer Keil, wie ein Achtel einer kleinen Kantaloupe, enthält 19 Kalorien, 4,5 Gramm Kohlenhydrate, 4,3 Gramm Zucker und 20 mg Vitamin C.