Pop-Tarts Nährwertangaben

Als Frühstücksgebäck verkauft, ist Pop-Tarts als gesundes Lebensmittel kaum vorstellbar. Eingelegt mit Zuckerguss und einer Art zuckerhaltiger Marmelade oder braunem Zucker dazwischen, scheint dies eher eine Wüste als ein Frühstücksgericht zu sein. Anscheinend sieht das Unternehmen dasselbe, weil es eine lange Liste von Vitaminen und Mineralstoffen hinzugefügt hat, um das Mehl, aus dem diese Backwaren hergestellt werden, zu bereichern.

Tipp

Pop Tarts hat laut den Nährwertangaben in der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzung 433 Kalorien und 10,00 g Protein pro 100 Gramm Portion.

Kalorien und Fett

Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält ein einzelner brauner Zucker-Zimt-Pop-Tart 219 Stück Kalorien und 9,2 g Fett. Diese Portionsgröße täuscht jedoch etwas, da jeder Beutel zwei Pop-Tarts enthält. Angesichts der Tatsache, dass die meisten Kinder beide Backwaren im Beutel essen, nehmen sie 438 Kalorien, 18,4 g Fett und satte 25,4 g Zucker zu sich. Obwohl das Mehl mit Vitaminen angereichert ist, beschreiben diese Zahlen ein Mastprodukt.

Protein

Das US-Landwirtschaftsministerium gibt an, dass 2,7 g Protein pro Pop-Tart-Gebäck enthalten sind. Wenn man diese Tatsache alleine betrachtet, könnte man denken, dass Pop-Tarts ein guter Start in den Tag waren. Es gibt jedoch viele andere Lebensmittel, die diese Art von Protein anbieten, ohne Kalorien, Zucker und Fett einzubeziehen.

Mineralien

Ein Zimt-Pop-Tart mit braunem Zucker von Kellogg enthält 16 mg Kalzium, 1,8 mg Eisen, 8 mg Magnesium, 0,61 mg Zink und 0,04 mg Kupfer. Von all diesen Zahlen ist nur das Eisen eine wirklich bedeutende Menge.

Der Mangel an Mineralien wirkt sich günstig auf Nierenpatienten und andere aus, die ihre Kalium- und Phosphoraufnahme einschränken müssen. Mit nur 32 mg Phosphor und 68 mg Kalium können Pop-Tarts ungestraft von Nierenpatienten verzehrt werden.

Vitamine

Das angereicherte Mehl, aus dem Pop-Tarts hergestellt werden, bedeutet, dass dieses Lebensmittel unter dem Strich ein Block mit B-Vitaminen ist. Das US-Landwirtschaftsministerium berichtet, dass es 0,15 mg Thiamin, 0,17 mg Riboflavin, 2 mg Niacin und 80 Mikrogramm Folsäure gibt. Zusätzlich zu diesen B-Vitaminen gibt es 1.000 internationale Einheiten Vitamin A.

Verwendungen

Pop-Tarts können Ihren Kindern an Feiertagen und zu anderen festlichen Anlässen als Spezialnahrung serviert werden. Unabhängig davon, wie reich das Mehl ist, möchten Sie nicht, dass Ihre Kinder es sich zur Gewohnheit machen, den Tag mit zuckerhaltigem Gebäck zu beginnen.