Leinsamenöl und Durchfall: Ursachen und Behandlung

Leinsamenöl stammt aus den Samen der Flachspflanze und ist eine reichhaltige Quelle für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie die essenzielle Fettsäure Alpha-Linolensäure. Trotz seiner vielen gesundheitlichen Vorteile hat Leinsamenöl eine abführende Wirkung, die zu Unwohlsein und Durchfall führen kann.

Leinsamenöl

Leinsamenöl ist ein Volksheilmittel, das traditionell zur Behandlung von Verstopfung angewendet wird. Es enthält die gleichen Omega-3-Fettsäuren wie Fischöl. Ob es die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet, ist umstritten. Klinische Studien stützen die Verwendung zur Senkung des Herzkrankheitsrisikos und des schlechten Cholesterins. In ausreichend kleinen Dosen sollte Leinsamenöl die Magen-Darm-Funktion nicht beeinträchtigen. Mengen von mehr als 30 Gramm pro Tag oder zwei Esslöffel können jedoch zu nachteiligen Nebenwirkungen führen. Bei großer Einnahme können Magen-Darm-Verstimmungen und Durchfall auftreten. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt Erwachsenen eine therapeutische Dosis von ein bis zwei Esslöffeln pro Tag.

Behandlung

Verwenden Sie nur die empfohlene Dosis Leinsamenöl, sofern Ihr Arzt nichts anderes verordnet hat. Wenn der Durchfall nicht abgeklungen ist, müssen Sie die Verwendung möglicherweise ganz einstellen. Die meisten Durchfallfälle klingen ohne Behandlung innerhalb weniger Tage ab. Entfernen Sie die Nahrungsquelle, die den Durchfall verursacht, in diesem Fall das Leinsamenöl, und nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, um Austrocknung zu vermeiden. Rezeptfreie Durchfallmedikamente können Linderung bringen, bis die Symptome nachlassen. Wenn Sie die Einnahme abbrechen und die Symptome bestehen bleiben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um andere Ursachen auszuschließen.

Alternative Ergänzungsmittel

Ihre Wahl alternativer Ergänzungsmittel hängt von der Erkrankung ab, die Sie mit Leinsamenöl behandeln möchten. Um die allgemeinen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren zu nutzen, sollten Sie auf Fischöl umsteigen. Bei Verstopfung empfiehlt das University of Maryland Medical Center nichtmedizinische Ansätze: regelmäßige Bewegung, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte, Vollkornbrot oder eine kleine Menge Psylliumfasern, die Joghurt oder Smoothies zugesetzt werden. Wenn Sie ein Abführmittel auswählen müssen, wenden Sie sich an Ihren Apotheker oder Arzt.