Magnesium und Akne

Auswirkungen

Der größte Teil des Magnesiums in Ihrem Körper befindet sich im Skelett. Die zweithöchste Menge befindet sich im Muskelgewebe. Der Körper benötigt Magnesium für die zelluläre Replikation, Energieerzeugung und Proteinbildung. Es ist genauso wichtig wie Kalzium und Phosphor. Magnesium wirkt in Verbindung mit Kalzium zur Muskelkontraktion und -entspannung und hilft, den Kalziumstoffwechsel zu regulieren.

Bedeutung

Laut Ygoy kann die Einnahme einer Portion Magnesiumcitrat mit zwei Portionen Kalzium die Akne einer Person lindern. Durch die Zugabe von Vitamin C kann die Mischung Ihrem Körper helfen, das Magnesium aufzunehmen. Dies kann hilfreich sein, da Magnesium eine Rolle im Hormonhaushalt spielt, was sich auf Akne auswirken kann.

Überlegungen

Die Einnahme eines Zinkpräparats verringert die Magnesiumabsorption. Magnesium kann auch durch verbraucht werden: Trinken Sie viel Kaffee oder Tee, Reizdarm, chronischer Durchfall, Abführmittel, orale Kontrazeptiva, übermäßiges Training und emotionalen Stress. Menschen mit gastrointestinalen Störungen, Diabetes, Alkoholiker, die Diuretika über einen langen Zeitraum anwenden, und ältere Menschen können ebenfalls einen Mangel aufweisen.