Die Funktion von Niacin im Körper

Was ist Niacin?

Niacin ist eines der B-Vitamine und wird manchmal als Vitamin B-3 oder Nikotinsäure bezeichnet. Ein Mangel an Niacin ist selten, da es in vielen Lebensmitteln vorkommt, einschließlich Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Hülsenfrüchten, Nüssen und angereichertem Brot und Getreide. Niacin ist wasserlöslich, was bedeutet, dass Ihr Körper es nicht speichert. Es ist daher wichtig, dass Sie sich ausgewogen ernähren.

Energieumwandlung und andere Funktionen

Eine der Hauptfunktionen von Niacin ist, dass Sie mit den anderen B-Vitaminen Lebensmittel in Kraftstoff umwandeln können, den Ihr Körper verwenden kann. Die B-Vitamine helfen auch beim Metabolisieren von Fetten und Proteinen. Niacin hilft dabei, Haut, Haare, Augen und Leber gesund zu halten, und ist notwendig, damit Ihr Nervensystem ordnungsgemäß funktioniert.

Herz-Kreislauf-Funktion

Laut MedlinePlus hilft Niacin, Ihr Cholesterin zu verbessern, indem es Ihren HDL erhöht oder das „gute“ Cholesterin und die Senkung Ihres LDL, das „schlechte“ Cholesterin. Es senkt auch Triglyceride. Einige Ärzte verschreiben möglicherweise Niacinpräparate für Personen mit hohem Cholesterinspiegel; sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreies Niacin einnehmen. Die meisten Menschen spülen als Nebeneffekt bei der Einnahme höherer Dosen von Niacin. Zu viel Niacin einzunehmen, kann auch Leberschäden, erhöhten Blutzuckerspiegel, Hautausschläge und Geschwüre verursachen.

Mangelerscheinungen

Ein Niacinmangel verursacht eine als Pellagra bekannte Erkrankung. Zu den Symptomen zählen Verdauungsprobleme, Hautentzündungen und geistige Beeinträchtigungen. Niacin-Mangel ist selten. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center werden derzeit verschiedene Studien durchgeführt, um festzustellen, ob Niacin bei der Vorbeugung oder Verzögerung des Auftretens verschiedener Krankheiten von Vorteil ist. Da Niacin LDL-Cholesterin und Triglyceride senkt, kann es Arteriosklerose verringern. Niacin kann Zellen in der Bauchspeicheldrüse schützen, die Insulin produzieren, wodurch Typ-1-Diabetes verzögert oder verhindert wird. Eine Studie zeigte, dass die Symptome der Arthritis mit Niacin gelindert wurden. Menschen, die in ihrer Ernährung mehr Niacin erhalten, sind möglicherweise weniger an Alzheimer erkrankt. Topische Cremes, die Niacin enthalten, werden untersucht, um festzustellen, ob sie zur Vorbeugung von Akne und Hautkrebs beitragen können. Weitere Studien sind erforderlich, um die genaue Rolle zu bestimmen, die Niacin in diesen Bereichen spielen könnte.