Die Lipase-Produktion steigern

Das Enzym Lipase besteht aus Aminosäuren, die dem Körper helfen, Fett- oder Lipidmoleküle im Dünndarm in Glycerin und Fettsäuren umzuwandeln. Lipase-Enzyme können von der Bauchspeicheldrüse und der Zunge produziert werden und kommen in Lebensmitteln vor. Enzyme sind für eine Reihe von biochemischen Funktionen verantwortlich, die für Ihren Körper wichtig sind, um Nahrung aus den von Ihnen verzehrten Nahrungsmitteln zu gewinnen, Abfall freizusetzen und Nährstoffe zu verteilen. Da Enzyme Teil einer dynamischen Kettenreaktion sind, gibt es eine Reihe von Faktoren, die die Produktion von Lipaseenzymen und den Stoffwechsel des Körpers in Lebensmitteln beschleunigen können.

Studieren Sie den glykämischen Index (GI), um mehr über den Typ von Kohlenhydraten in der Nahrung zu erfahren und wie es Ihren Körper beeinflusst, wenn sie einmal gegessen werden. Studien zeigen, dass der Verzehr von stark glykämischen Lebensmitteln den Stoffwechsel beschleunigt und Insulin auslöst, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Körper reagiert, indem er Lipoproteinlipase (LPL), das „Fettenzym“, freisetzt. Nach dem Verzehr von stark glykämischen Nahrungsmitteln kann es kurze Zeit später zu einer Verringerung von Energie und Hunger kommen.

Essen Sie hoch-glykämische Lebensmittel mit einem GI-Index von mehr als 70 zur Stimulierung der Freisetzung von LPL. Hochglykämische Lebensmittel sind in der Regel verarbeitete weiße Lebensmittel wie Weißbrot, Brezeln, Donuts, Corn Chips, Instantkartoffeln und Waffeln. Trainieren Sie regelmäßig, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Lipasespiegel zu stimulieren. Finden Sie kreative Möglichkeiten, um Bewegung in Ihren Tagesablauf zu integrieren.

Trinken Sie Mineralwasser aus dem weltberühmten tschechischen Kurort Karlsbad, von dem nachgewiesen wurde, dass es die Enzymaktivität steigert. Tierexperimente von tschechischen Wissenschaftlern bestätigen, dass das Trinken von Karlsbader Heilmineralwasser die Freisetzung von Pancr-Essigsäure stimuliert und die Enzymproduktion in der Bauchspeicheldrüse steigert.

Nehmen Sie 75 Prozent Ihrer Nahrung in rohen Nahrungsmitteln zu sich, um die notwendigen Enzyme aus Nahrungsquellen zu gewinnen, schlägt der Gesundheitsaktivist Dr. Joseph Mercola vor. Rohkost erleichtert die Produktion von Lipaseenzymen, die zum Abbau von Lipiden im Dünndarm und im gesamten Verdauungstrakt erforderlich sind. Einige der enzymreichsten Lebensmittel sind Sprossen, Avocado, Papaya, Trauben, roher Honig, natives Olivenöl extra, Rohmilch und Kokosöl.

Tipp und Warnhinweise

Mindestens 30 Minuten regelmäßiger Bewegung verbrennen mehr Kalorien, steigern den Stoffwechsel und erhöhen den Lipasespiegel, damit der Körper das Fett besser abbauen kann. Eine von Forschern der Universität von Missouri durchgeführte Studie zeigte, dass ein ununterbrochenes Sitzen über einen langen Zeitraum hinweg dazu führt, dass der Lipasespiegel um 10 Prozent abnimmt, was die Fähigkeit des Körpers, Fett zu entfernen, beeinträchtigt. Bei einer Temperaturerhöhung um 10 Grad Celsius steigt die Enzymaktivität um 50 bis 100 Prozent.

Beachten Sie, dass der regelmäßige Verzehr von stark glykämischen Lebensmitteln zu einer Gewichtszunahme führen kann und ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes darstellen kann.