Was bedeutet es, wenn ich einen hohen Vitamin D-Gehalt habe?

Vitamin-D-Bereiche und Symptome

Um Ihren Vitamin-D-Status zu bestimmen, müssen Sie eine Blutuntersuchung durchführen lassen. Der Status wird in Nanogramm pro Milliliter gemessen. Weniger als 20 ng/ml sind unzureichend, weniger als 30 ng/ml sind mangelhaft, 50 bis 80 ng/ml sind optimal und mehr als 100 ng/ml gelten als überschüssig. Anzeichen für einen hohen Status sind Hyperkalzämie oder hoher Calciumgehalt im Blut und Hyperkalzurie oder hoher Calciumgehalt im Urin.

Quellen und Senkung des Spiegels

Die meisten Menschen in Nordamerika erhalten einen Großteil ihres Vitamin D von der Sonne. In nur 15 bis 20 Minuten Sonneneinstrahlung kann Ihr Körper Tausende von internationalen Einheiten herstellen. Wenn Sie einen sehr hohen Spiegel haben, verbrauchen Sie wahrscheinlich eine große Menge Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Um Ihren Spiegel zu senken, brechen Sie die Einnahme Ihres Präparats ab und testen Sie Ihren Status in wenigen Wochen erneut.