Reis und die BRAT-Diät: Sanfte Kost bei Magen-Darm-Beschwerden

Die BRAT-Diät wurde entwickelt, um Menschen mit Magen-Darm-Problemen zu heilen. Die in der BRAT-Diät enthaltenen Lebensmittel sind schonend genug für empfindliche Verdauungssysteme und können dazu beitragen, dass nach einer Krankheit alles wieder in Ordnung kommt. Da die Ernährung nicht sehr ausgewogen ist, sollten Sie sie nur für eine sehr begrenzte Zeit befolgen, bevor Sie zu einem gehaltvolleren Menü übergehen.

Verwenden Sie

Die BRAT-Diät hilft Ihrem Körper, wieder in eine normale Ernährung zu kommen, besonders nach einer Krankheit mit Magenverstimmung, Erbrechen und Durchfall. Sie ist nur für Erwachsene und Kinder geeignet, die nicht mehr aktiv erbrechen. Halten Sie sich vor diesem Zeitpunkt an klare Flüssigkeiten.

Componets

Die vier Bestandteile der BRAT-Diät sind Bananen, weißer Reis, ungesüßtes Apfelmus und trockener Toast. Sie können auch schwachen heißen Tee zu sich nehmen, der Magenverstimmung lindern kann.

Die Rolle des Reises

Reis ist ein bindendes Lebensmittel, das Ihnen dabei helfen kann, feste Stühle zu bilden. Es ist leicht verdaulich und liefert, da es reich an Kohlenhydraten ist, Energie und fördert die Regeneration. Halten Sie sich an einfachem weißen Reis, wenn Sie auf der BRAT-Diät sind. Brauner Reis und Wildreis sind schwieriger zu verdauen, und Reis mit reichhaltigen Zusatzstoffen wie Butter oder Öl kann bei Magenverstimmung zu hart sein.

Zeitrahmen

Sie sollten die BRAT-Diät so bald wie möglich beginnen, wenn die Symptome nachlassen. Halten Sie sich für 24 bis 48 Stunden an den Speiseplan und geben Sie dann Zutaten wie Cracker, klare Suppen, Kartoffelpüree und Obst hinzu. Wenn Sie länger als zwei Tage auf der Diät bleiben, wird Ihr System wahrscheinlich geschwächt.

Überlegungen

Wenn Ihre Symptome länger als 24 Stunden anhalten, suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um Ihren Flüssigkeits- und Elektrolytspiegel wiederherzustellen. Obwohl alle Nahrungsmittel auf der BRAT-Diät relativ mild sind, möchten Sie vielleicht Apfelmus schonen, besonders wenn Sie Durchfall hatten. Zu viel auf einmal zu essen, kann einen Rückfall verursachen.