Die besten Lauf- und Walking-Schuhe bei Plantarfasziitis

Best Running & Walking-Schuhe für Menschen mit Plantar Fasciitis

Plantarfasziitis kann eine sehr schmerzhafte Erkrankung sein, die viele aktive Menschen betrifft, vom Walker über den Jogger bis zum Läufer und Sprinter. Die Auswahl eines geeigneten Schuhs und das Ersetzen deiner Schuhe, wenn diese abgenutzt sind, sind wichtige Schritte, um die Heilung zu fördern und das Wiederauftreten dieses schmerzhaften und invasiven Zustands zu verhindern.

Was ist Plantarfasziitis?

Plantarfasziitis tritt auf, wenn deine Plantarfasziitis auftritt – Ein flaches Bindegewebsband, das sich zwischen Zehen und Fersenknochen erstreckt – wird angespannt und verursacht Schmerzen, Entzündungen und Schwäche im Fuß. Es verursacht Schmerzen an einer oder beiden deiner Fersen, wenn eine beliebige Menge an Gewicht auf sie gelegt wird, und kann nach Perioden des Stehens, Gehens oder Laufens sehr schwer werden.

Tipp 1. Richtige Passform

Es mag einfach klingen, aber falsch sitzende Schuhe sind eine der Hauptursachen dafür, dass Läufer und Jogger oder Walker Plantarfasziitis entwickeln. Wende dich bei der Auswahl eines neuen Schuhs an einen Vertriebsprofi und lass dir die Füße für einen Schuh anpassen. Achte darauf, dass sie sowohl die Länge als auch die Breite deiner Füße berücksichtigen, und erwähne, ob du beim Training Schwellungen in deinen Füßen bemerkst oder nicht. Die richtige Passform der von dir ausgewählten Schuhe und die Berücksichtigung von Größenänderungen, die während des Trainings auftreten können, sind entscheidend, um ein Wiederauftreten der Plantarfasziitis zu verhindern.

Tipp 2. Pronationskorrektur

Wenn deine Füße währenddessen nach innen rollen, gehst oder rennst du, sprichst du. Die Pronation ist zu einem gewissen Grad sehr normal und in der Mehrheit der Bevölkerung weit verbreitet. Eine übermäßige Pronation kann jedoch zu vielen Verletzungen führen und ist eine der Hauptursachen für Plantarfasziitis. Aufgrund der häufigen Aussprache hat fast jede große Schuhmarke unterschiedliche Stile, die dies korrigieren. Besuche bei der Auswahl eines neuen Schuhs einen Laufschuhladen. Häufig sind die Vertriebsmitarbeiter so geschult, dass sie deine Biomechanik analysieren und dir sagen können, ob du sprichst oder nicht. Sie können dir spezifisch mitteilen, welche Modelle bei der Korrektur der Pronation helfen und in welchem Ausmaß die Pronationskorrektur für deine Füße geeignet ist. Band, das den Längsbogen deines Fußes stützt. Wenn du anfällig für Plantarfasziitis bist, ist es wahrscheinlich, dass du ein schwaches Fußgewölbe hast und zusätzliche Unterstützung in deinen Tennisschuhen benötigst. Diese zusätzliche Unterstützung entlastet deine Plantarfaszie und beugt übermäßiger Belastung beim Training vor. Wenn du dir einen Schuh mit gepolsterter Sohle zulegst, kannst du deine Ferse schützen und Schmerzen lindern, wenn du an Plantar Faciitis leidest.