Best Running & Walking-Schuhe für Menschen mit Plantar Fasciitis

Plantarfasziitis kann eine sehr schmerzhafte Erkrankung sein die viele aktive Menschen betrifft vom Walker über den Jogger bis zum Läufer und Sprinter. Die Auswahl eines geeigneten Schuhs und das Ersetzen Ihrer Schuhe wenn diese abgenutzt sind sind wichtige Schritte um die Heilung zu fördern und das Wiederauftreten dieses schmerzhaften und invasiven Zustands zu verhindern.

Was ist Plantarfasziitis?

Plantarfasziitis tritt auf wenn Ihre Plantarfasziitis auftritt - Ein flaches Bindegewebsband das sich zwischen Zehen und Fersenknochen erstreckt - wird angespannt und verursacht Schmerzen Entzündungen und Schwäche im Fuß. Es verursacht Schmerzen an einer oder beiden Ihrer Fersen wenn eine beliebige Menge an Gewicht auf sie gelegt wird und kann nach Perioden des Stehens Gehens oder Laufens sehr schwer werden.

Tipp 1. Richtige Passform

Es mag einfach klingen aber falsch sitzende Schuhe sind eine der Hauptursachen dafür dass Läufer und Jogger oder Walker Plantarfasziitis entwickeln. Wenden Sie sich bei der Auswahl eines neuen Schuhs an einen Vertriebsprofi und lassen Sie sich die Füße für einen Schuh anpassen. Achten Sie darauf dass sie sowohl die Länge als auch die Breite Ihrer Füße berücksichtigen und erwähnen Sie ob Sie beim Training Schwellungen in Ihren Füßen bemerken oder nicht. Die richtige Passform der von Ihnen ausgewählten Schuhe und die Berücksichtigung von Größenänderungen die während des Trainings auftreten können sind entscheidend um ein Wiederauftreten der Plantarfasziitis zu verhindern.

Tipp 2. Pronationskorrektur

Wenn Ihre Füße währenddessen nach innen rollen du gehst oder rennst du sprichst. Die Pronation ist zu einem gewissen Grad sehr normal und in der Mehrheit der Bevölkerung weit verbreitet. Eine übermäßige Pronation kann jedoch zu vielen Verletzungen führen und ist eine der Hauptursachen für Plantarfasziitis. Aufgrund der häufigen Aussprache hat fast jede große Schuhmarke unterschiedliche Stile die dies korrigieren. Besuchen Sie bei der Auswahl eines neuen Schuhs einen Laufschuhladen. Häufig sind die Vertriebsmitarbeiter so geschult dass sie Ihre Biomechanik analysieren und Ihnen sagen können ob Sie sprechen oder nicht. Sie können Ihnen spezifisch mitteilen welche Modelle bei der Korrektur der Pronation helfen und in welchem ​​Ausmaß die Pronationskorrektur für Ihre Füße geeignet ist Band das den Längsbogen Ihres Fußes stützt. Wenn Sie anfällig für Plantarfasziitis sind ist es wahrscheinlich dass Sie ein schwaches Fußgewölbe haben und zusätzliche Unterstützung in Ihren Tennisschuhen benötigen. Diese zusätzliche Unterstützung entlastet Ihre Plantarfaszie und beugt übermäßiger Belastung beim Training vor. Wenn Sie sich einen Schuh mit gepolsterter Sohle zulegen können Sie Ihre Ferse schützen und Schmerzen lindern wenn Sie an Plantar Faciitis leiden.