Lebensmittel, die die Lungenkapazität und -atmung unterstützen

Lebensmittel für gesunde Lungen

Lebensstiländerungen wie Bewegung und Ernährung können die Lunge gesund halten. Einige Lebensmittel fördern die Lungenkapazität und die natürlichen Abwehrkräfte besonders effektiv.

Äpfel und Fischöl

Fünf oder mehr Äpfel pro Woche waren mit einem um 138 Milliliter höheren Lungenvolumen verbunden. Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper bekämpfen und die Lungenfunktion unterstützen können.

Rote Paprika und Wein

Rote Paprika enthalten Beta-Cryptoxanthin, das das Lungenkrebsrisiko senken kann. Moderater Weinkonsum wurde in Studien mit besseren Lungenfunktionstestergebnissen in Verbindung gebracht.