Müde Augen lindern: Eine einfache Selbstmassage-Anleitung

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum am Computer arbeiten oder andere detaillierte Arbeiten verrichten, stellen Sie wahrscheinlich fest, dass Ihre Augen müde werden, bevor der Tag vorbei ist. Selbstmassage lindert müde Augen, indem sie die Durchblutung im Augenbereich erhöht. Das Massieren Ihrer Augen beseitigt auch die Kopfschmerzen, die oft mit Augenbelastung einhergehen.

Anleitung

1. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie zu erwärmen, oder erwärmen Sie Ihre Hände, indem Sie sie unter warmes fließendes Wasser halten.

2. Schließen Sie Ihre Augen und halten Sie sie für die Dauer der Massage geschlossen. Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln.

3. Legen Sie Ihre Handflächen über Ihre Augen, um sie zu erwärmen. Halten Sie Ihre Hände dort, bis sie zu kühlen beginnen.

4. Erwärmen Sie Ihre Hände erneut und verwenden Sie dann Ihre Fingerspitzen, um über Ihre Augenlider zu reiben. Beginnen Sie am inneren Augenwinkel und reiben Sie nach außen. Wiederholen Sie dies 20 bis 30 Mal, und erwärmen Sie dann Ihre Hände erneut.

5. Verwenden Sie die Spitzen Ihrer Mittelfinger, um Ihre Augenhöhlen zu massieren. Reiben Sie in kreisförmigen Bewegungen in die Richtung, in der die Haare Ihrer Augenbrauen wachsen. Wiederholen Sie dies ebenfalls 20 bis 30 Mal.

6. Nehmen Sie die Spitze Ihres Daumens und legen Sie sie auf den Nasenrücken. Reiben Sie ein oder zwei Minuten lang in kreisförmigen Bewegungen.