Ayurveda für die Menopause: Natürliches Gleichgewicht & Linderung

Einleitung

Ayurveda ist eine alte indische Methode, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Es ist als Schwesterwissenschaft des Yoga bekannt. Ayurveda kann verwendet werden, um alle Arten von Krankheiten und Zuständen zu behandeln. Ayurveda behandelt die Menopause, indem es das Dosha des Körpers mit bestimmten Lebensmitteln und Aktivitäten ausgleicht.

Ihr Dosha finden

Um Ayurveda zur Behandlung der Menopause zu verwenden, müssen Sie zuerst Ihr persönliches Dosha verstehen. Ihr Dosha sind die Eigenschaften und physischen Qualitäten, die Ihr Sein ausmachen. Um Ihr Dosha zu entdecken, müssen Sie einen Test machen (Whatsyourdosha.com/), der eine Vielzahl von Fragen stellt, die alle Bereiche Ihres Lebens betreffen, von Ihrer körperlichen Beschaffenheit bis zu Ihrer Spiritualität bis zu Ihren Essgewohnheiten. Die meisten Menschen sind eine Mischung aus Doshas (Vata, Pitta oder Kapha), und manche Menschen sind alle drei Doshas.

Nachdem Sie Ihr Dosha ermittelt haben

Nachdem Sie Ihr persönliches Dosha festgelegt haben, ist der nächste Schritt zu erfahren, welche Lebensmittel und Aktivitäten Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Ayurveda sagt, dass Zustände wie Wechseljahresbeschwerden einfach ein Ungleichgewicht in Ihrem Dosha sind. Sie werden sich wahrscheinlich an bestimmte Diätbeschränkungen halten müssen.

Vata Wechseljahresbeschwerden und Behandlungen

Ihre Wechseljahresbeschwerden hängen davon ab, welches Dosha in Ihrer persönlichen Konstitution am stärksten ist. Wenn Sie zum Beispiel ein Vata sind, werden Ihre Symptome wahrscheinlich Hitzewallungen und viele der psychologischen Symptome, die mit Angst und Depression verbunden sind, sowie Verstopfung und schlechte Haut umfassen. Wirken Sie dem entgegen, indem Sie kühle Lebensmittel essen, um Ihre Hitzewallungen zu beruhigen, meditieren Sie oft, um den Geist zu beruhigen, und stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Vatas neigen dazu, Nachteulen zu sein, was sie wirklich aus dem Gleichgewicht bringt.

Pitta Wechseljahresbeschwerden und Behandlungen

Pittas haben eine feurige Konstitution, was bedeutet, dass sie ständig versuchen, die Flamme zu kühlen. Pitta Wechseljahresbeschwerden sind gekennzeichnet durch Wut, Stimmungsschwankungen, Pickel und Hitzewallungen. Um Ihre Konstitution wieder ins Gleichgewicht zu bringen, vermeiden Sie scharfe Speisen oder zu viel Alkohol und trinken Sie stattdessen viel Wasser. Essen Sie oft rohe Lebensmittel und vermeiden Sie überkochte Lebensmittel. Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne. Verwenden Sie Aloe Vera, um sich abzukühlen. All dies wird helfen, Körper und Geist zu beruhigen.

Kapha Wechseljahresbeschwerden und Behandlungen

Kaphas neigen dazu, runder zu sein und große Rahmen zu haben. Ihre Wechseljahresbeschwerden sind daher gekennzeichnet durch Gewichtszunahme, Müdigkeit und langsame Bewegungen. Kaphas sollten auf ihre Ernährung achten und nicht zu viel essen. Sie sollten leichte Lebensmittel in kleinen Portionen essen und Lebensmittel vermeiden, die zu süß oder zu salzig sind. Sie sollten auch zu viel Schlafen vermeiden und viel körperliche Bewegung bekommen.