Ernährungsstrategien zur Behandlung von Ödem: Ein umfassender Leitfaden

Eine einfache Möglichkeit, Ödem zu behandeln, ist durch die Ernährung. Nachfolgend finden Sie einige Ernährungsänderungen, die helfen können, Ödem zu behandeln oder möglicherweise zu heilen.

Anweisungen

1. Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr. Idealerweise sollten Sie weniger als 2.100 mg Natrium pro Tag zu sich nehmen. Hoher Salzkonsum neigt dazu, Ödem bei Patienten zu verschlimmern.

2. Trinken Sie mehr Wasser. Wasser zu trinken hilft, das System zu reinigen und Flüssigkeitsretention auszuschwemmen. Versuchen Sie, über den Tag verteilt mindestens 10 Gläser Wasser zu trinken.

3. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, insbesondere Junkfood. Versuchen Sie, mehr frische Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, insbesondere Obst und Gemüse. Bleiben Sie von Limonade und koffeinhaltigen Getränken fern und entscheiden Sie sich stattdessen für frische Fruchtsäfte und Wasser.

4. Wenn Sie unter einem schwereren Fall von Ödem leiden oder seit Jahren mit Ödem zu kämpfen haben, sollten Sie möglicherweise einen Saftfasten in Betracht ziehen. Ein Saftfasten für 7 oder 14 Tage kann für die meisten Patienten mit Ödem einen drastischen Unterschied machen.