Alternative Behandlung für Bipolar -Manie

Mit Hunderten von Medikamente auf dem Markt , die richtige Behandlung bipolarer wie eine Nadel im Heuhaufen . Und wenn Sie bereits sind vorsichtig von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu beginnen, oder wenn Sie feststellen, dass die Nebenwirkungen unerträglich, als herkömmliche Medikamente sind vielleicht nicht das Richtige für Sie sein. Diät-und Ernährungs

Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung mit der richtigen Ernährung ist grundlegend für die Verringerung der Auswirkungen der bipolaren Manie. Auch für Menschen , die nicht bipolar, können Lebensmittel mit hohem Zucker -, Fett- , Kohlenhydrat-und Koffein negative Auswirkungen auf die Stimmung haben , laut einer CBS News-Artikel . Vermeiden Sie diese Lebensmittel und konzentrieren sich auf Vollkornprodukte, gute Fette , wie sie in Fisch und Hülsenfrüchten , sowie Lebensmittel, die reich an Vitaminen B6 und B12 , Vitamin C, Omega-3- Fettsäuren und Folsäure. Menschen mit bipolarer Manie sollten vor allem vermeiden, Zucker und Koffein , wie es zu stimulierend sein .
Übung

Nach einer ABC- News-Bericht , regelmäßige Bewegung im Freien wird empfohlen für bipolaren Patienten . Erhöhung der Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum ( mindestens 30 Minuten) stimuliert die Produktion von Endorphinen im Körper als auch Serotonin und schafft ein Gefühl von Wohlbefinden. Mit einem gesunden Körper auch übersetzt in einen gesunden Geist . Auch immer im Freien und dem Licht ausgesetzt ist, auch wenn es bewölkt ist , ist hilfreich für die Stabilisierung der Stimmung.
Dietary Supplements

Laut dem National Center für komplementäre und alternative Medizin, die natürliche Nahrungsergänzungsmittel Omega-3 kann hilfreich bei der Behandlung von bipolaren Störung sein. Omega- 3 Fettsäuren in Nahrungsmitteln wie Fisch-und Pflanzenölen gefunden wird, und es in einer Reihe von Körperfunktionen, wie Muskelentspannung und Kontraktion , die Blutgerinnung, die Zellteilung und die Verdauung unterstützt . Obwohl diese sind erhältlich über den Zähler , haben sie noch können Nebenwirkungen und kann sich negativ auf andere Medikamente Sie einnehmen . Konsultieren Sie einen Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel .
Meditation

Eine regelmäßige Meditation oder Yoga-Praxis kann immer noch der Geist helfen und beruhigen die obsessive Gedanken und Verhaltensweisen oft mit bipolare Manie. Durch das Studium der Achtsamkeit Techniken zentrale , Yoga und Meditation , können Sie lernen, mehr Kontrolle über die Gedanken und Gefühle zu haben und übernehmen Sie Ihre Stimmungen.
Psychotherapie

Regelmäßige Beratung mit einem Therapeuten oder Berater ist ein notwendiger Teil der Behandlung von bipolaren Störung. Ein Profi, der Erfahrung im Umgang mit der Erkrankung hat, kann helfen, herauszufinden, Strategien zur Bewältigung der Krankheit und mit ihr zu leben bequemer , mit oder ohne Medikamente. Durch das Erlernen und Üben neuer Verhaltensweisen und Bewältigungsstrategien , viele der Tag-zu- Tag Kämpfe der bipolare Manie vermieden oder verringert werden.