Dampfbäder werden seit Jahrhunderten verwendet und sind in Wellness-Spas und Fitnessclubs beliebt. Sie werden eingesetzt, um die Durchblutung, steife Gelenke, Muskelverspannungen und viele andere Beschwerden zu verbessern. Obwohl sie in den meisten Fällen vorteilhaft sind, muss man vorsichtig sein hinsichtlich der potenziellen Risikofaktoren, die mit Dampfbädern verbunden sind.
Bakterien
- Dampfbäder unterscheiden sich von Saunen, da sie eine feuchte Hitze sind. Es ist bekannt, dass Bakterien in warmen, feuchten Orten gedeihen, daher sind bakterielle Infektionen ein Risiko beim Betreten eines Dampfbads. Um die Verbreitung von Bakterien zu reduzieren, gehen Sie immer sauber in ein Dampfbad. Nehmen Sie zusätzlich immer ein sauberes Handtuch zum Sitzen mit.
Dehydrierung
- Die Hitze von Dampfbädern ist eine reinigende Erfahrung, die einen zum Schwitzen bringt und Giftstoffe ausscheidet. Aufgrund der extremen Hitze ist Dehydrierung jedoch eine berechtigte Sorge. Denken Sie immer daran, vor und nach einem Dampfbadbesuch ein Glas Wasser zu trinken. Überschreiten Sie zudem nicht die empfohlene Zeit von 15 bis 20 Minuten pro Dampfbadbesuch.
Herz- oder Atemwegserkrankungen
- Personen mit Herz- oder Atemwegserkrankungen sollten vorsichtig sein beim Betreten eines Dampfbads. Bei Blutdruck, der zu hoch oder zu niedrig ist, sollte das Risiko eines Herzinfarkts oder Ohnmacht nicht ignoriert werden. Personen, die eine Vorgeschichte oder ein Risiko für Lungenentzündung haben, sollten ebenfalls Dampfbäder meiden, da die feuchte Luft Probleme verursachen könnte. Dampfbäder sind jedoch für die meisten Atemwege gesund.
Schwindel
- Schwindel kann auftreten, wenn man ein Dampfbad verlässt und eine Umgebung mit normaler Temperatur betritt. Beim Verlassen eines Dampfbads sollten Sie den Körper langsam anpassen lassen. Betreten Sie keine kalten Bereiche, bis sich der Körper angepasst hat. Mit anderen Worten, springen Sie nicht sofort in einen kühlen Swimmingpool oder eine kalte Dusche.
Schwangerschaft
- Schwangere Frauen sollten Dampfbäder vollständig meiden. Es ist nicht ratsam, die Körpertemperatur zu hoch steigen zu lassen (über 38,9 Grad Celsius). Übermäßige Exposition gegenüber Dampfbädern kann tatsächlich zu Fehlbildungen führen. Dampfbäder können sich auch negativ auf den Blutdruck einer schwangeren Frau auswirken und den Sauerstofffluss zum Fötus einschränken.
