Natürliche Wege zur Unterstützung gesunder Arterien

Obwohl Sie mit Arterienkrankheit kämpfen oder nur versuchen, Arteriosklerose oder Arterienverkalkung zu verhindern, werden Sie feststellen, dass zahlreiche natürliche Hilfsmittel leicht verfügbar sind. Die folgenden sind nur einige der natürlichen Mittel, die zusammen Ihnen im Kampf gegen Arterienkrankheit helfen werden.

Honig

• Verwenden Sie weniger Zucker und mehr Honig in Frühstücksmahlzeiten, Rezepten und Getränken. Genießen Sie mindestens einen Teelöffel Honig und einen Teelöffel Zitronensaft, gemischt in 8 Unzen Wasser, vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen.

Nährstoffe

• Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Bioflavonoiden, Lecithin, Pektin und Vitamin C (Ascorbinsäure) sind. Wählen Sie Früchte wie Äpfel, Orangen und Zitronen. Zitronenschale ist eine schmackhafte Zutat für viele Gerichte und enthält, wie andere ballaststoffreiche Früchte, Pektin. Knoblauch, Zwiebeln und Petersilie stehen an der Spitze der Liste für Gemüse. Eine großartige Quelle für Lecithin ist die Sojabohne.

Fettsäuren

• Schließen Sie Lebensmittel mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ein wie Lachs, Forelle, Thunfisch, Gewürznelken, Blumenkohl, Kohl, Maisöl, Walnüsse und Leinsamen, Senf- und Kürbiskerne.

Nahrungsergänzungsmittel

• Wenn Sie höhere Mengen an Antioxidantien, Omega-3 und 6, Bioflavonoiden, Lecithin, Pektin und Vitamin C suchen, erwägen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel.

Kräuter

• Ginkgo biloba, grüner Tee und Weißdornbeeren werden ebenfalls helfen, Ihre Arterien zu verteidigen.

Bewegung

• Während eine gute Ernährung großartig ist, wird Bewegung helfen, die Nährstoffe und anderen Substanzen in Ihrem Körper zu zirkulieren, um Arterienprobleme zu reduzieren oder zu verhindern. Allerdings sollten Sie möglicherweise Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.