Natürliche Entgiftungsstrategien: Reinigungsprozess des Körpers unterstützen

Entgiftung ist ein Prozess, den jeder versuchen kann, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe abzubauen und auszuscheiden, die sich im Laufe der Zeit ansammeln. Diese Giftstoffe umfassen Umweltverschmutzungen wie Luft- und Wasserverschmutzung sowie Zigarettenrauch, sowie viele, die die meisten nie in Betracht ziehen, wie Inhaltsstoffe in verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Körper helfen können, zu entgiften, ohne viel Aufwand zu betreiben.

Mehr Obst und Gemüse essen

• Mehr Blattgemüse und buntes Obst und Gemüse zu essen, anstatt viel Fleisch, kann Ihrem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Es gibt einige wichtige Organe, die bei der Giftstoff­eliminierung helfen: die Nieren, die Leber und die Haut. Sie tun dies, indem sie die gute Ernährung von der schlechten trennen und den Körper von der Schlechten befreien. Manchmal wird die Ansammlung von Giftstoffen jedoch zu viel für unsere Systeme, also müssen wir ihnen ein wenig helfen. Mehr frisches Obst und Gemüse zu essen kann helfen, weil diese Lebensmittel voller Nährwert sind, für den Körper leichter zu verdauen sind als Fleisch (Proteine), Getreide und Milchprodukte, und eine der besten Zutaten für Ihren Körper enthalten: Wasser.
• Im Wesentlichen beinhaltet diese Methode, eine rohe vegane Diät zu befolgen, bis Sie aufhören, die Auswirkungen der Entgiftung zu erleben. Je nach Menge und Arten von Giftstoffen, die sie eliminiert, zeigt der Körper verschiedene Symptome der Entgiftung, von häufigem Toilettengang über Furunkel bis hin zu üblen Gerüchen in der Haut, dem Atem oder körperlichen Abfällen.

Die Wasser-Entgiftung

• Mehr Wasser zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen ist eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe auszuspülen. Wenn Sie nicht richtig hydriert sind, beginnt Ihr Körper, Wasser aus anderen Zellen zu nehmen und es zu Ihren Blutzellen hinzuzufügen, was unnötigen Stress für die Systeme Ihres Körpers verursacht, einschließlich des Kreislauf-, Lymph- und Verdauungssystems. Wenn Sie nicht 64 Unzen Wasser pro Tag trinken, beginnen Sie jetzt damit.

Der Saftfasten

• Ein Saftfasten ist eine der einfachsten und besten Optionen für eine Entgiftung, weil es einfach, effektiv und schonend für den Geldbeutel ist. Sie müssen nur Säfte trinken, denen kein Zucker zugesetzt wurde, oder Sie können Obst in großen Mengen kaufen und es zu Hause entsaften. Essen Sie während dieser Art von Fasten nichts: Sie erhalten Ihre gesamte Ernährung aus Säften. Wenn möglich, schließen Sie mindestens einen Gemüsesaft pro Tag ein und wählen Sie dann Obstsäfte, die die Giftstoff­eliminierung fördern, wie Grapefruit, Granatapfel, Heidelbeere und Preiselbeere. Sie können auch Wasser und Kräutertees bei diesem Fasten trinken, aber süßen Sie Ihren Tee bei Bedarf mit Honig anstelle von Zucker. Vermeiden Sie Milchprodukte.

Entgiftungsprogramme

• Es gibt mehrere Entgiftungsprogramme auf dem Markt, die bestimmte Systeme ansprechen, wie Dickdarm- und Verdauungssystemreinigungen. Dies sind eine Reihe von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und/oder Tees, die jeden Tag eingenommen oder getrunken werden sollen, bis die Vorräte aufgebraucht sind. Lesen Sie die Packungsanweisungen gründlich für spezifische Anweisungen, wie Sie sie verwenden sollen.

Hygiene und Bewegung während der Entgiftung

• Je nach Menge der Giftstoffe, die Ihr Körper ausscheidet, gibt es viele Formen, in denen sie freigesetzt werden können, einschließlich Schweiß, Furunkeln und Abfällen. Daher ist es wichtig, bei Ihrer persönlichen Hygiene auf dem Laufenden zu sein. Dies kann das Duschen von zwei oder mehr Mal am Tag, das Zähneputzen mehr als zweimal am Tag oder das Auftragen von topischen Salben auf Furunkel oder Läsionen umfassen, die auftreten können. Tägliche Bewegung ist förderlich für die schnellere Entfernung von Giftstoffen, da es hilft, dass Ihre Systeme funktionieren, um mehr Giftstoffe durch die Haut freizusetzen.

Vorteile

• Positive Auswirkungen der Entgiftung können Gewichtsverlust, gesteigerte Energieniveaus, eine sonnigere Gemütsverfassung und ein produktiveres Verdauungssystem sein. Wenn Sie bestimmte Erkrankungen haben, wie das Reizdarmsyndrom (IBS), können Sie eine Linderung der Symptome feststellen. Die Durchführung einer Körperentgiftung zweimal im Jahr ist gesund, aber Entgiftungen sollten nicht hintereinander durchgeführt werden – geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er braucht, um sich anzupassen. Eine Entgiftung alle zwei bis drei Monate ist am gesündesten.