Natürliche Wege, das Gedächtnis zu stärken & Gedächtnisverlust zu bekämpfen

Menschen jeden Alters erleben von Zeit zu Zeit Gedächtnislücken. Chronische Gedächtnisprobleme können das Ergebnis vieler Faktoren sein und verursachen oft große Besorgnis. Mögliche Ursachen umfassen ernste Erkrankungen wie Alzheimer oder einen Schlaganfall, Drogen- und Alkoholkonsum, schlechte Ernährung, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente und freie Radikale (entstehen aus normalen Körperprozessen), die Hirngewebe schädigen. Es gibt viele natürliche Behandlungen, die Ihr Gedächtnis verbessern können, aber es kann mehrere Wochen bis mehrere Monate konsequenter Anwendung dauern, um eine signifikante Veränderung zu bewirken.

Nützliche Kräuter

• Kräuter und Arzneimittel werden basierend auf einer ihrer wichtigsten pharmakologischen Eigenschaften dosiert, dem therapeutischen Bereich. Der therapeutische Bereich ist die kleinste Dosis, die einen medizinischen Nutzen bringt, bis zur größten Dosis, die sicher zum Verzehr ist. Kräuter sind im Allgemeinen ungiftig, und ernsthafte Komplikationen oder Überdosierung sind unwahrscheinlich. Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge ist jedoch wahrscheinlich nicht zusätzlich nützlich, und negative Nebenwirkungen sind möglich.

Ashwaganda ist ein Hauptkraut in der ayurvedischen Medizin, dem alten indischen Medizinsystem. Es hat eine lange Geschichte der Anwendung bei chronischem Gedächtnisverlust. Nehmen Sie es gemäß den Angaben auf dem Etikett ein. Knoblauch enthält Substanzen, die das Gedächtnis verbessern. Nehmen Sie es gemäß den Angaben auf dem Etikett ein. Ginkgo verbessert die Lernfähigkeit und das Gedächtnis, insbesondere unter angstauslösenden oder stressigen Bedingungen. Nehmen Sie bis zu 500 mg einmal täglich ein. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Gotu Kola schützt die Blutgefäße, die das Gehirn versorgen. Nehmen Sie 60 bis 120 mg einmal täglich ein. Sojalecithin reduziert Gedächtnisverlust. Nehmen Sie täglich 15 bis 25 g ein.

Weitere Vorschläge

• Regelmäßige körperliche Aktivität erhöht den Blutfluss zum Gehirn. Nehmen Sie täglich 2.000 mg der Aminosäure Tyrosin ein. Es hilft, Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern. Verwenden Sie einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl beim Kochen. Sie enthalten schützende Substanzen, die bei altersbedingtem Gedächtnisverlust helfen. Antioxidantien wie die Vitamine A, C und E sind mit verbesserter Erinnerung, Wortschatz und Wiedererkennung bei älteren Erwachsenen verbunden. Wenn Sie über 65 sind, nehmen Sie täglich 200 bis 400 internationale Einheiten Vitamin E und 1.000 mg Vitamin C ein. Essen Sie fünf bis sieben Portionen dunkelgrünes, gelbes oder oranges Obst und Gemüse pro Woche, um Beta-Carotin, eine Form von Vitamin A, zu erhalten.

Wichtiger Hinweis: Bei deutlichem Gedächtnisverlust sollten Sie einen Neurologen aufsuchen.