Kopfschmerzlinderung: Die Vorteile von Kopfmassagen

Kopfschmerzen reichen von einer leichten Belästigung bis hin zu lähmenden Schmerzen. Die Ursachen reichen von einfachem Stress und Spannung bis hin zu Umweltfaktoren sowie Veränderungen der Nerven und Chemikalien im Gehirn, die Schmerzen regulieren.

Arten von Kopfschmerzen

• Ein Spannungskopfschmerz, auch als muskulärer Kontraktionskopfschmerz bezeichnet, kann überall im Kopf auftreten. Es ist ein pochendes Gefühl oder ein Druckband, das bis in den Nacken und die Schultern hinabkriechen kann.
• Eine Migräne ist ein explosiver Kopfschmerz, der typischerweise an derselben Stelle erlebt wird. Der Schmerz wird als stechend, unerträglich und lähmend beschrieben. Diese Art von Kopfschmerz kann mit anderen neurologischen und körperlichen Symptomen einhergehen, wie Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie Sehstörungen.

Massiere den Kopfschmerz weg

• Die Durchführung einiger Selbstmassage-Techniken kann eine einfache Möglichkeit sein, Kopfschmerzschmerzen zu lindern, ob durch einfache Spannung oder einen voll ausgewachsenen Migräneanfall. Massage kann verspannte Muskeln und Triggerpunkte lösen. Triggerpunkte sind hyperreizbare Bereiche von Muskelverspannungen, die ausstrahlende oder projizierte Schmerzen verursachen können. Ausstrahlender Schmerz reist vom Ursprung aus. Projizierter Schmerz ist Schmerz, der von einem Bereich ausgeht, aber in einem anderen gespürt wird.

  Massagetechniken sollten über den gesamten Kopf, Nacken und die Schulterbereiche mit Schwerpunkt auf dem Schmerzgebiet durchgeführt werden. Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren sollten, umfassen die Stirn, die Schläfenregion und den Hinterkopf.

  Lange, gleitende Streichungen mit minimalem bis mäßigem Druck sollten von zwischen den Augen beginnend über die Stirn nach oben und quer durchgeführt werden. Kleine kreisende Streichungen sollten in der Schläfenregion verwendet werden, die sich an den Seiten der Stirn befindet, in den Kieferbereich und hinter das Ohr. Der Druck in der Schläfen- und Kieferregion sollte leichter sein, um mehr Schmerz und mögliche Schäden am empfindlichen Kiefergelenk zu vermeiden. Die Bewegung der gesamten Kopfhaut mit Fingerspitzendruck kann Verspannungen lösen, die sich im gesamten Kopfbereich ausstrahlen.

  Da Kopfschmerzschmerzen im Hinterkopf und Nackenbereich entstehen oder ausstrahlen können, sollte der Okzipitalregion oder dem hinteren Teil des Kopfes besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die Okzipitalregion hat zwei Kämme. Mäßiger Druck kann hier verwendet werden und sollte bis in den Nackenbereich hinab angewendet werden. Bei problematischen Schmerzen im hinteren Kopf kann eine langanhaltende Druckmassage mit Tennisbällen durchgeführt werden. Binden Sie zwei Tennisbälle in einen Socken und legen Sie sie unter die Kämme des Hinterkopfs. Legen Sie sich zurück und entspannen Sie sich sanft auf den Tennisbällen mit eingezogenem Kinn für mehrere Minuten, um Spannungen zu lösen.

  Bei Kopfschmerzschmerzen um die Augen kann sanfter bis mäßiger Fingerspitzendruck auf dem Augenhöhlenknochen verwendet werden. Der Augenhöhlenknochen umgibt das Auge. Beginnen Sie am Augenwinkel und drücken Sie mit dem Zeigefinger für ein paar Sekunden auf den Knochen. Bewegen Sie sich um eine Fingerbreite und wiederholen Sie dies über den Augenbrauenkamm und hinunter über den unteren Augenkamm bis zum Nasenbereich.

  Alle Massagetechniken sollten mit einem leichten, streichenden Druck beginnen und enden, um Berührung einzuführen und das Ende der Massage zu signalisieren. Druckmassage sollte nach Verträglichkeit erfolgen. Wenn Kopfschmerzschmerzen zunehmen oder andere Symptome auftreten, beenden Sie die Massage. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn der Kopfschmerz schlimmer wird oder mehrere Tage anhält.