Binaurale Beats: Fokus, Schlaf & Meditation durch Gehirnwellen-Synchronisation verbessern

Binaurale Beats helfen, Meditation zu erleichtern, Schlaf zu induzieren, das Energieniveau zu steigern, die Kreativität zu erhöhen und den Fokus nach nur wenigen Minuten durch das Phänomen der Gehirnwellen-Synchronisation zu verbessern. Welcher Zustand hervorgerufen wird, hängt davon ab, welche Art von binauralen Beats verwendet werden, wie sie gehört werden und was der Benutzer zum Zeitpunkt des Hörens tut.

Wie man hört

Hörer verwenden eine Vielzahl von Möglichkeiten, um binaurale Beats zu hören. Die Verwendung von Kopfhörern erzielt die besten Ergebnisse, aber einige Benutzer bevorzugen es, über Lautsprecher zu hören. Darüber hinaus können Hörer die Dauer und den Kontext des Hörens variieren. Zum Beispiel möchten einige Menschen vielleicht ein energieerzeugendes Wellenform für ein paar Minuten hören, kurz bevor sie sich einer anspruchsvollen Aktivität widmen, oder vielleicht während einer Pause als Hilfe zur Verkürzung der Erholungszeit. Umgekehrt können Hörer binaurale Beats über längere Zeiträume verwenden, während sie sich in einer stressigen Situation befinden, um ruhig und unerschütterlich zu bleiben.

Arten von Wellenformen

Um einen bestimmten Zustand bei einer Person mit binauralen Beats zu erzeugen, muss der Benutzer eine Wellenform abspielen, die mit dem gewünschten Bewusstseinszustand assoziiert ist. Gammawellen sind mit hohem abstraktem Denken und Problemlösungsfähigkeiten assoziiert. Betawellen treten während Zuständen intensiver Konzentration, Erregung und ängstlicher Vorbereitung auf. Alphawellen können auf prä-schlafende Aktivität oder ein entspanntes Gefühl während des Wachseins hinweisen. Thetawellen sind in Traumzuständen, während der Meditation und einem Zustand starker Kreativität vorhanden. Deltawellen sind die langsamste Wellenform im Gehirn und treten hauptsächlich in den tiefsten Schlafstadien auf.

Binaurale Beats tarnen

Manche Menschen empfinden den Klang von geraden binauralen Beats als störend oder ablenkend. Für diese Personen ist es normalerweise am besten, den Klang mit einem angenehmeren oder vertrauteren Geräusch oder leiser Musik zu überdecken. Naturgeräusche sind sehr beliebt, wie Wellen, die am Strand brechen, Grillen, die nachts zirpen, oder ein leichter Regenschauer.

Missverständnisse

Die Wirkungen von binauralen Beats sind subtil und sanft, nicht drastisch und abrasiv wie die Wirkungen einer Droge. Dies liegt daran, dass die Gehirnwellen-Synchronisation das Gehirn nicht zwingt, eine bestimmte Art von Gehirnwelle zu erzeugen; sie ermutigt es lediglich. Es ist häufig, dass Menschen die Wirkungen von binauralen Beats zunächst nicht bemerken. Doch mit der Zeit werden die Vorteile normalerweise deutlicher.

Psychologische Probleme entgegenwirken

Binaurale Beats können schnell eine beruhigende Wirkung beim Benutzer hervorrufen. Viele Menschen mit Sucht- oder Angstproblemen halten einen CD-Player bereit mit genau den Titeln, die dazu dienen, Entspannung zu induzieren und die Auswirkungen eines manischen Zustands oder von Drogenverlangen zu reduzieren.