Home Remedies für schlechte Durchblutung in den Beinen

Bad Blutung in den Beinen verursacht Schmerzen , Krämpfe und Schwellungen in den Füßen, Knöcheln und Beinen. Hausmittel können in der Lage zu helfen, dieser schmerzhaften Erkrankung und erhalten die Pumpen von Blut mehr durch die Arterien frei sein . Allerdings besprechen Sie Ihre schlechte Durchblutung Symptome mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Hausmittel . Kreislaufprobleme könnte ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung , die zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen könnte. Compression Garments

Kompressionsstrümpfe verschrieben werden nach Operationen um die Durchblutung in den betroffenen Bereich zu verbessern, die Förderung einer gesunden Erholung. Sie können diese Arten von Kleidungsstücken zu verwenden, um den Blutfluss in Ihre schmerzhafte Beine stimulieren.

Diese Kleidungsstücke arbeiten auf die Blutzirkulation durch ständigen Druck auf den Beinen , um das Blut nach oben in Richtung Herz fließen zu bekommen. Wählen Sie einen Kompressionsstrumpf , die absolvierte Druck auf die Beine gilt . Druck auf das Bein in der größten Menge in der Nähe der Knöchel angelegt und allmählich abnimmt, wenn der Strumpf bewegt das Bein . Dies drückt das Blut und verhindert Schwellung und die Ansammlung von Blut in den Beinen. Kompressionsstrümpfe können online oder in einem medizinischen Versorgungs -Shop erworben werden .
Ernährung

Ein Mangel an Bewegung und eine schlechte Ernährung sind zwei der häufigsten Ursachen für schlechte Blutkreislauf. Entwickeln Sie eine gesunde Ernährung, die Durchblutung fördert , indem Lebensmittel wie Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse.

Lebensmittel, die Omega-3- Fettsäuren enthalten, kann die Durchblutung stark verbessern. Wählen Sie Lebensmittel wie Nüsse und Samen für diese essentiellen Fett. Fetter Fisch wie Thunfisch und Makrele sind auch gute Quellen für diese gesunde Fette.

Trinken Sie mindestens acht 8 Unzen Gläser Wasser und verfügen über eine tägliche Vitamin C Zusatz in der Ernährung auf die Blutzirkulation in den Beinen helfen.
Rauchen und Gewichtsverlust

Rauchen verengt die Blut auch Gefäße und führt zu schlechter Durchblutung. Beenden Sie das Rauchen , den Zustand Ihrer Schiffe zu verbessern und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.

Gewicht verlieren , um den Druck auf die Gliedmaßen zu verringern und helfen, behandeln schlechte Durchblutung . Wie Rauchen, Übergewicht kann zu einer schlechten Durchblutung im ganzen Körper führen , einschließlich der Gliedmaßen. Steigern Sie Ihre Aktivität , um Gewicht zu verlieren und gesund Blutfluss zu fördern.

Übung wird oft verwendet, um das Ausmaß der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit und schlechte Durchblutung in den Beinen zu bestimmen. Besprechen Sie Ihr Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen , dass Sie gesund genug für regelmäßige körperliche Bewegung sind .