Antidepressiva haben laut Ray Moynihan und Alan Cassels, den Autoren von „Selling Sickness“, mehr als 20 Milliarden US-Dollar Umsatz erzielt. Prozac gehört zur Antidepressiva-Gruppe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), die laut Phyllis Balch, C.N.C., Autorin von „Prescription for Herbal Healing“, Halluzinationen, aggressives Verhalten, sexuelle Dysfunktion, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit sowie Durchfall verursachen können.
Kräutermittel
- Ginkgo, Kava und Johanniskraut gehören zu den am häufigsten verwendeten Kräutern zur Behandlung von Depressionen. Ginkgo hat sich als lindernd bei Depressionen erwiesen, insbesondere bei älteren Menschen, die Blutdruckmedikamente einnehmen. Kava behandelt Depressionen und Angst. Johanniskraut hilft bei Depressionen, Spannung und Erschöpfung in Kombination.
Nahrungsergänzungsmittel
- Mängel an bestimmten Nährstoffen stehen laut Suzey Cohen, R.Ph., Autorin von „The 24-Hour Pharmacist“, in Verbindung mit Depressionen. Cohen empfiehlt folgende Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Depressionen: 500 mg Vitamin C drei- oder viermal täglich, um Aminosäuren in stimmungsaufhellende Neurotransmitter umzuwandeln; B-Komplex; 1.000 bis 3.000 IE Vitamin D täglich zur Behandlung der saisonal abhängigen Depression (SAD); 200 bis 400 mg Magnesium pro Tag zur Linderung von Angst und Unruhe und zur Unterstützung der Kalziumabsorption zur Stabilisierung von Stimmung und Herzfunktion; 1.000 mg essentielle Fettsäuren dreimal täglich, vorzugsweise aus einer Quelle, die sowohl DHA als auch EPA liefert, wie Fischöl; und Phenylalanin, eine essentielle Aminosäure, die in zwei starke Stimmungsaufheller umgewandelt wird (verwenden Sie eine Art, die sowohl „L“- als auch „D“-Formen enthält).
Spezielle Nahrungsergänzungsmittel
- SAM-e ist eine Aminosäure, die seit vielen Jahren erfolgreich in Europa zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird. Die empfohlene Einnahme beträgt 200 bis 400 mg bis zu viermal täglich. Nahrungsergänzungsmittel mit 5-HTP, einem Nährstoff, den der Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet, können Depressionen, Angst, Panikattacken und Spannung lindern. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin B6 mit 25 bis 100 mg 5-HTP wird empfohlen.
Ätherische Öle
- Verduftete ätherische Öle von Jasmin, Grapefruit, Bergamotte, Zimt, Mandarine und Pfefferminze haben sich bei manchen Menschen als hilfreich zur Stimmungsaufhellung erwiesen.
Bewegung
- Studien haben ergeben, dass 15 bis 30 Minuten Bewegung dreimal pro Woche Depressionen lindern kann, weil Bewegung „Glückshormone“ freisetzt, sogenannte Endorphine.
Warnung
- SSRIs wie Prozac wirken noch vier bis sechs Wochen nach dem Absetzen weiter. Während dieser Zeit können SSRIs gefährliche Wechselwirkungen mit MAO-Hemmern und einigen Kräutern, einschließlich Johanniskraut, hervorrufen. Bestimmte natürliche Mittel können mit Medikamenten interagieren. Personen, die Antidepressiva einnehmen, sollten keine 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Personen, die MAO-Hemmer einnehmen oder einen hohen Blutdruck haben, sollten L-Tyrosin-Nahrungsergänzungsmittel meiden. Personen, die psychoaktive Medikamente oder Antidepressiva einnehmen oder an bipolarer Störung leiden, sollten kein SAM-e einnehmen.
