Flachs Öl-und Gewichtsverlust

Leinsamen -Öl ist ein ungewöhnlicher Meister im Krieg gegen Fett. Es könnte scheinen, eingängig , um Leinsamenöl konsumieren, weil sie als Fett eingestuft. Allerdings hat Leinöl Popularität gewonnen , wenn es um Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Problemen kommt . Zusammen mit einer gesunden Ernährung, bestehend aus faserreiche Lebensmittel , Vollwertkost und Bewegung, kann Leinöl die Steigerung nötig, um Startstoffwechsels. Eigenschaften

Für diejenigen, die Low-Fett oder kein Fett Nahrung aufnehmen , verbrauchen Leinöl vielleicht nicht zu spüren. Aber Leinöl ist das Gegenteil von regelmäßigen , gesättigten Fettsäuren. Anstatt einen Beitrag zu Übergewicht, Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Schlaganfall und anderen Krankheiten, kann Leinöl zu einer Umkehrung einige dieser Bedingungen . Anstatt zu versuchen, den Körper mit Kalorienbeschränkung und keine fettarme oder fettarme Lebensmittel zu täuschen , tritt Leinöl mit den Stoffwechsel Systeme im Körper , was zu natürlichen Gewichtsverlust und Gewichtsverlust Bindung.

Leinsamenöl hat Fettsäuren als essentielle Nährstoffe . Mit 115 Kalorien pro Esslöffel Leinsamen-Öl enthält eine reichliche Menge an Kalorien, die nicht direkt in Fett umgewandelt . Da der Körper neigt dazu, sehnen Süßigkeiten und sucht nach wichtigen Nährstoffen , die natürlich nicht hergestellt werden können , wobei Leinöl kann diesen Heißhunger während der Versorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen zu reduzieren.

Auf Ihre Ernährung Leinsamen-Öl auf einer täglichen Basis zu schaffen ein Gefühl von Sättigung und Fülle. Leinsamenöl können Lebensmitteln zugesetzt oder mit einer Mahlzeit in Form einer Ergänzung genommen werden.

Die essentiellen Fettsäuren in Leinöl enthaltenen ermöglichen das Essen in den Magen, um für einen längeren Zeitraum beibehalten werden , wenn im Vergleich ohne Fett oder fettarme Lebensmittel.

Hinzufügen von Leinsamen-Öl , Nahrung hat den Vorteil, dass eine allmähliche Freisetzung im Dünndarm . Dies bedeutet, dass der Blutzuckerlangsamer , mit einer nachhaltigen Blutzuckerspiegel , bevor es Plateaus steigt . Letztendlich wird der Blutzucker erfährt einen stetigen Rückgang . Diese Aktion entspricht mehr Energie und eine größere Sättigungsgefühl nach einer Mahlzeit. Letztlich durch den Einbau von Leinsamenöl in Ihre Ernährung , fühlen Sie sich vollere für einen längeren Zeitraum , und neigen dazu , weniger zu essen , was zu Gewichtsverlust.
Vorteile

Die meisten Menschen profitieren von der Einnahme von Leinöl mit Mahlzeiten. Die empfohlene Dosis beträgt 1 bis 2 EL. ein Tag in geteilten Dosen bei jeder Mahlzeit. Um die Frische der Produkte im Hinblick auf die Gewichtsabnahme zu gewährleisten, wählen Sie Öle mit einem Verfallsdatum von weniger als vier Monaten.

, Leinöl bietet die folgenden Vorteile . Es verringert das Verlangen nach Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln ; es steigert den Stoffwechsel ; es fördert ein Gefühl der Fülle ; es hilft, den Blutzucker zu regulieren ; es hilft, normale Insulinspiegel . Diese Gründe rechtfertigen sollte mit einer täglichen Dosis von Leinsamenöl in der Ernährung jeden Tag.