Was ist Baldrian- Tee

? Baldrian , Valeriana officinalis oder kann helfen, Stress abzubauen , zu lindern Schlaflosigkeit und Angst zu reduzieren . Ein Over-the -counter , pflanzliche Alternative zu Schlaftabletten , die Benzodiazepin haben, können Sie Baldrian in Form von Tee, Extrakt finden, Wurzeln schneiden oder Kapseln. So verwenden

Ganzheitliche Online warnt vor Vorbereitung Baldrian -Tee in kochendes Wasser, wie es vielleicht losfahren einige der Öle, die wirksamste Teil der Pflanze . Um den Tee , steile 2 Teelöffel Baldrianwurzeln in 2 Tassen warmen Wasser für einen ganzen Tag vorzubereiten. Nehmen Sie es vor dem Schlafengehen , nach Anstrengung und es wärmte es auf.
Side Effects

Valerian möglicherweise nicht für alle Arbeit, und konnte leichte Verdauungsstörungen , Kopfschmerzen , Herzklopfen verursachen , und Benommenheit , Schwindel oder Desorientiertheit, nach dem National Center for Complementary and Alternative Medicine ( NCCAM ) . Manche Menschen können allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Nesselsucht oder Atembeschwerden auftreten . Auch die Wurzeln und Flüssigextrakt Form von Baldrian haben einen starken , ausgeprägten Geruch , dass viele Menschen nicht mögen.
The Herb

Baldrian , eine mehrjährige Kraut, wächst auf etwa 4 bis 5 Meter in der Größe , mit Clustern von rosa oder weißen Blüten , stellt Innvista.com . Sie blüht im Juni und Juli , wächst in feuchten Orten auf der ganzen Welt , wenn auch in Europa heimisch . Sein Öl hauptsächlich liegt in den Wurzeln.
Geschichte

Nach Angaben der National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, begann Verwendung von Baldrian als natürliches Schlafmittel in den alten Griechenland und Rom, im 9. Jahrhundert v. Chr. bis 5. Jahrhundert n. Chr. Im 2. Jahrhundert n. Chr. , römische Arzt und Philosoph Galen vorgeschriebenen es als Heilmittel für Schlaflosigkeit. Im Laufe der Zeit erweitert seine Verwendungen zu " Nervosität, Zittern , Kopfschmerzen und Herzklopfen ", im 16. Jahrhundert zu behandeln , so der ODS, und auf " den Stress des Luftangriffe " in England im Zweiten Weltkrieg .

Etymologie

Wenn Galen vorgeschriebenen Baldrian gegen Schlaflosigkeit , nannte er es " phu ", für seine scharfen Geruch. In der 9. oder 10. Jahrhundert wurde es als Baldrian bekannt , die sich aus dem lateinischen Verb " valere ", was bedeutet " glücklich zu sein ", sagt Innvista.com .
Warnung

Valerian Benutzer sollten vermeiden Sie, es mit zusätzlichen Beruhigungsmittel oder irgendetwas, das zentrale Nervensystem , wie antihistamines.The ODS drückt auch zu bedenken, dass schwangere Frauen und Kinder unter 3 Jahren sollten nicht Baldrian, aus Mangel an Forschung über deren Auswirkungen .