Wie natürlich zu regulieren Hormonstörungen bei Frauen

Es gibt viele Stufen im Leben einer Frau, wo ihre Hormone können unausgewogen für eine Vielzahl von Gründen. Stress, Geburt und sogar normale monatlichen Zyklen können die Balance der Hormone stören . Viele Frauen haben zur Geburtenkontrolle oder Hormonersatztherapie (HRT) eingeschaltet , um zu versuchen , ihre Hormone regulieren , und während diese Methoden funktionieren , können sie oft unerwünschte negative Auswirkungen auch. Einige Hormonstörungen können besser mit einem natürlichen Ansatz durch kleine Änderungen im täglichen Leben zu verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Immunsystem behandelt werden. Im Anschluss an die Schritte aus, um Ihren Stress zu senken und das Immunsystem kann alle Hilfe, die Sie Hormonstörungen regulieren müssen. Was Sie
Obst und Gemüse brauchen und
Bequemer Stuhl oder eine Matte
Vitamin C Zusatz
Gute Wander-oder Cross-Training Schuhe
wiederverwendbare Wasserflasche
Weitere Anweisungen

1

auf Ihre Ernährung ein Vitamin C Zusatz jeden Tag. Vitamin C unterstützt die Gesundheit des Immunsystems und können leicht aus dem Körper gespült werden.
2

Trinken Sie mehr Wasser . Sie sollten jeden Tag trinken die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser . Dies hilft , um alle Ihre internen Systeme Funktionieren von ihrer besten Seite zu halten.
3

hinzufügen mehr Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung. Sie sind voller Vitamine und Antioxidantien, die Ihr Körper braucht, um sich selbst zu regulieren und gesund zu bleiben .
4

Suchen Sie einen bequemen Stuhl oder Bodenmatte und eine ruhige Ecke zu Hause . Seit zwei Minuten pro Tag sitzen mit geschlossenen Augen und atmen Sie tief durch , um Stress abzubauen .
5

hinzufügen mehr geringe Auswirkungen , Spaß Bewegung in Ihren Woche . Finden Sie einen Fuß Kumpel und nehmen einen 30-minütigen Spaziergang an drei Tagen pro Woche, während Aufholjagd auf jedes andere Neuigkeiten. Die Bewegung und soziale Stimulation wird ein glücklicheres , gut ausbalancierter Körper zu ernähren.