Sichere & beruhigende Lebensmittel gegen Morgenübelkeit: Ein umfassender Ratgeber

Wenn Sie schwanger sind, gehören Sie wahrscheinlich zu den achtzig Prozent der Frauen, die auch unter einer Form von Morgenübelkeit leiden. Während es keineswegs Spaß macht, kann Morgenübelkeit durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel behandelt werden, die Ihrem Körper helfen, sich besser zu fühlen.

Das benötigen Sie

• Zitronen
• Ingwer
• Pfefferminztee
• Grüne Äpfel
• Kekse
• Brezelstangen
• Backkartoffel
• Erdnussbutter
• Hühnersuppe
• Sonstige Lebensmittel

Anleitung

1. Essen Sie alle ein bis zwei Stunden etwas. Auch wenn Sie sich krank fühlen, probieren Sie etwas Kleines und Einfaches, wie einen Keks. Einer der Gründe, warum Morgenübelkeit auftreten kann, ist ein leerer Magen, also versuchen Sie, ständig etwas in sich zu haben.

2. Essen Sie Snacks, die die Morgenübelkeit lindern. Solche Snacks umfassen Ingwer (Ingwerkekse, Ingwerlimonade oder alles, was Ingwer enthält), Zitronen, grüne Äpfel und Pfefferminze (Pfefferminztee oder ein pfefferminzgeschmacktes Bonbon).

3. Versuchen Sie, vor dem Aufstehen am Morgen proteinreiche Lebensmittel zu essen. Erdnussbutter ist eine gute Wahl, ebenso wie ein gekochtes Ei oder eine Handvoll Nüsse.

4. Essen Sie fadenscheinige Lebensmittel, wenn dies hilft, Morgenübelkeit zu vermeiden. Sie können Kekse, Brezelstangen, Hühnersuppe oder eine Backkartoffel probieren. Diese Lebensmittel reizen Ihren Magen weniger wahrscheinlich.

5. Essen Sie alles, was Ihnen besser geht. Das mag offensichtlich klingen, aber essen Sie, was für Sie funktioniert! Jeder ist anders, also finden Sie vielleicht verschiedene Lebensmittel, die für Sie funktionieren. Notieren Sie sich die Lebensmittel, die Ihnen Würgen verursachen, sowie die Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich weniger übel zu fühlen, und meiden Sie die schlechten Lebensmittel und bleiben Sie bei den Lebensmitteln, die für Sie funktionieren.