Triggerpunkt-Tabellen verstehen: Ein Leitfaden zur östlichen Körperarbeit

Jeder, der schon einmal bei einem Akupunkteur, orientalischen Chiropraktiker oder anderen östlichen Heiler war, hat möglicherweise eine Triggerpunkt-Tabelle der östlichen Körperarbeit an der Wand gesehen. Diese praktischen Nachschlagewerkzeuge enthalten normalerweise eine Abbildung des Körpers oder verschiedener Körperteile, die mit kleinen Punkten markiert sind, die auf Triggerpunkte hinweisen. Die Punkte werden durch Text erklärt, der neben dem Punkt oder oft an der Seite oder am unteren Rand der Tabelle erscheint.

Funktion

• Die Hauptfunktion der Triggerpunkt-Tabelle der östlichen Körperarbeit besteht darin, eine schnelle und einfache Referenz für die Triggerpunkte und die Zonen, denen sie entsprechen, bereitzustellen. Von Profis, Studenten und Heimheilern gleichermaßen genutzt, hängt die Tabelle meist an einem prominenten Ort im Zuhause, Büro und Klassenzimmer. Die Hauptfunktion der Triggerpunkte besteht darin, einen Bereich zu identifizieren, der Beschwerden, Schmerzen oder Aufmerksamkeit benötigt.

Arten

• Die Tabellen können aus einer Reihe verschiedener Materialien hergestellt werden, je nach benötigter Qualität und der erwarteten Beanspruchung. Klassenzimmer-Tabellen sind oft aus haltbarem Kunststoff oder zumindest dickem Papier mit Kunststoffbeschichtung gefertigt und enthalten Laschen oder Löcher zum einfachen Aufhängen. Einige können wie eine Jalousie aufgerollt werden, um sie bei Nichtgebrauch zu verstauen. Andere Tabellen werden auf Leinwand, Posterkarton oder Papier gedruckt, das direkt an der Wand aufgehängt oder gerahmt für ein professionelles Aussehen montiert werden kann.

Merkmale

• Die effektivsten Triggerpunkt-Tabellen der östlichen Körperarbeit veranschaulichen deutlich die Standorte der Triggerpunkte sowie die primären und sekundären Zonen, auf die sie sich beziehen. Einige enthalten alle Triggerpunkte auf einer Tabelle, während andere als Sets kommen, eine für Beine, Arme, Kopf und Nacken und die zweite konzentriert sich auf den Rumpf. Nahaufnahmen von Ohren, Händen und anderen Körperteilen können ebenfalls als eigene Tabelle erscheinen. Einige Tabellen enthalten möglicherweise zusätzliches Material, wie Legenden, die detailliertere Informationen zu einem bestimmten Triggerpunkt oder einer Zone geben, oder Anweisungen, wie man die Punkte richtig identifiziert oder lokalisiert.

Größe

• Da sie oft eine Vielzahl von Abbildungen verschiedener Körperteile enthalten, sind Triggerpunkt-Tabellen der östlichen Körperarbeit normalerweise recht groß. Die riesige Tabelle, die im The Physio Shop erhältlich ist, misst beispielsweise 42 Zoll breit und 62 Zoll hoch (siehe Ressourcen unten). Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wandfläche haben, um die meisten Tabellen korrekt auszustellen.

Wirkungen

• Sobald die Triggerpunkte identifiziert sind, können sie auf verschiedene Weise aktiviert werden. Akupunktur verwendet Nadeln, um die Punkte zu stimulieren, aber auch andere Methoden wurden verwendet. Manueller Druck kann ausgeübt werden, indem man den Punkt einfach ein oder zwei Minuten lang zusammendrückt. Für eine intensivere Stimulation kann ein Reiskorn in den Punkt gedrückt werden. Kleine Laserpointer wurden ebenfalls auf die Triggerpunkte angewendet, indem man einfach den Strahl auf den Punkt richtet.