Soy & Menopause

Soja -Supplementierung ist seit langem verwendet , um die Symptome der Wechseljahre zu behandeln. Wie Kräuter , Soja sicher statt Hormonersatztherapie bietet viele der Vorteile, die mit weniger Nebenwirkungen verwendet werden. Soja kann auch eine geeignete Augment zu herkömmlichen Hormontherapie, wenn Sie mit der Hormon-Therapie zufrieden sind Sie derzeit erhalten werden . Hinzufügen von Soja auf die Ernährung kann auch ermöglichen es Ihnen , die Mengen der Hormone Sie ergreifen, um zu verwalten Menopause verringern. Bedeutung

Vorherrschende medizinischen Informationen kommt zu dem Schluss , dass Soja- Protein , wenn sie regelmäßig in der Nahrung verwendet wird, hat die Fähigkeit, nicht nur die Frequenz , sondern verringern die Intensität der Hitzewallungen zusammen mit anderen lästigen Symptome der Menopause . Soja scheint viele der Systeme im Körper profitieren und können das Aussehen und das Gefühl von der Haut , Haare und Nägel zu verbessern. Soja enthält Phytoöstrogene , die so etwas wie das Potenzial, als Östrogen im Körper handeln.
Funktion

Viele Frauen berichten, dass der Konsum von hohen Dosen von Soja- Protein kann zu einer Wiederherstellung vaginale Feuchtigkeit vor der Menopause Ebenen. Eine große Dosis von Sojaprotein würde zwischen 100 bis 160 mg Soja-Isoflavone pro Tag in Betracht gezogen werden . Soja hilft auch mit Stimmungsschwankungen, PMS-Symptome , Migräne mit den Wechseljahren , unregelmäßige Perioden und Gewichtszunahme verbunden. Soja- Protein kann auch Körperfett zu verringern und mageren Muskelgewebe Frauen in der Menopause .
Dosierung

Um vollständig von den Auswirkungen von Soja-Protein profitieren während Menopause, ist es unerlässlich, verbrauchen genug, um einen vorteilhaften Nutzen haben . Eine Portion eines typischen Sojafutter enthält etwa 20 g Eiweiß und 30 mg Soja-Isoflavone . Isoflavone sind Pflanzenstoffe mit Östrogen- Qualitäten . Einige Soja- Ergänzungen können noch konzentrierter sein . Die minimale Menge an Soja erforderlich , jede Art von Effekt zu erhalten ist 40 bis 60 g . Soja pro Tag. Mit diesem Verbrauch , dauert es etwa vier bis sechs Wochen für die volle Wirkung zu bemerken.
Foods

Auswahl der richtigen Sojaprodukte kann lange gehen Weg zur Einbeziehung Soja in Ihre Ernährung mit Leichtigkeit. Die folgenden Lebensmittel enthalten etwa 35 bis 50 mg . Isoflavone : 1 Tasse Sojamilch , 1/2 Tasse Tofu, 1/2 Tasse Tempeh, 1/2 Tasse Edamame oder Sojabohnen oder etwa 3 Handvoll gerösteten Soja-Nüsse . Soja ist auch in Pulverform erhältlich und kann auf Milch, Wasser oder Saft zugesetzt werden. Nach und nach Soja auf Ihre Ernährung zu unangenehmen Symptomen wie Blähungen zu begrenzen.
Mögliche

Beim Hinzufügen von Soja auf Ihre Ernährung , um Symptome der Wechseljahre zu behandeln , können Sie erwarten Entlastung innerhalb von ein paar Wochen. Abhängig von der Menge, die Sie nehmen , können die Ergebnisse auch schneller sein. Die durchschnittliche japanische Frau verbraucht etwa vier bis sechs Portionen Soja pro Tag , und in der Regel erfährt viel weniger Hitzewallungen und schwere Symptome der Wechseljahre.
Risiken

Es gibt widersprüchliche Beweise , ob der Verzehr von großen Mengen an Soja kann das Risiko für Brustkrebs erhöhen. Wie bei jeder Therapie muss der Patient die Vorteile und Risiken abwägen und diskutieren die geeigneten Behandlungsplan mit ihrem Arzt, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen.