EPA Fischöl: Vorteile, Quellen und gesundheitliche Vorteile

Nicht alle Fette sind schlecht für Ihre Gesundheit; tatsächlich zeigen Studien, dass es gute Fette gibt, die für Ihre gesunde Ernährung notwendig sind. Diese guten Fette sind mehrfach ungesättigte Fette, bekannt als omega-3 essentielle Fettsäuren. Laut der University of Maryland Medical Center können Omega-3-Fettsäuren bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen helfen, wie hohem Cholesterinspiegel, Diabetes, Depressionen und Herzkrankheiten. Sie können eine hohe Konzentration an Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung erhalten, insbesondere EPA, aus Fischöl.

Was ist EPA?

Der wissenschaftliche Name für EPA ist Eicosapentaensäure. Es ist eine essentielle Omega-3-Fettsäure, die in fetten Fischen wie Lachs und Thunfisch vorkommt und auch das Nahrungsergänzungsmittel Fischöl ausmacht.

Was ist Fischöl?

Fischöl ist das Öl, das aus den Geweben von fetten Fischen wie Lachs, Seeforelle und Thunfisch extrahiert wird.

Was bewirkt es?

Laut der American Heart Association kann der Verzehr von fettem Fisch mindestens zweimal pro Woche oder die Einnahme eines EPA-Fischöl-Präparats im Kampf gegen koronare Herzkrankheit von Vorteil sein. Es hat sich auch gezeigt, dass es bei der Vorbeugung von hohem Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilft.

Hinweis: Sprechen Sie vor der Einnahme von Fischöl-Präparaten mit Ihrem Arzt, besonders wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.