DHEA: Formen, Vorteile und Quellen verstehen

Dehydroepiandrosteron – besser bekannt als DHEA – ist ein Steroidhormon, das in den letzten Jahren viel Interesse geweckt hat. Befürworter von DHEA glauben, dass es die Auswirkungen des Alterns verlangsamen oder umkehren, das Immunsystem stärken und den körperlichen Zustand und den mentalen Zustand einer Person verbessern kann. DHEA ist in mehreren Formen erhältlich, natürlich und synthetisch.

Natürlich im Körper

DHEA ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das im menschlichen Körper vorkommt, wo es in den Nebennieren entsteht. Wenn es ordnungsgemäß funktioniert, produziert der Körper täglich 15 mg bis 30 mg DHEA, wobei ein kleiner Prozentsatz vom Körper verwendet wird. Mit zunehmendem Alter können die DHEA-Spiegel abnehmen, was dazu führt, dass Menschen nach Möglichkeiten suchen, die körpereigene Produktion zu ergänzen.

Synthetisch sublingual

Eine häufig synthetisierte DHEA-Form ist als sublingual bekannt, die in Tablettenform in Dosen erhältlich ist, die normalerweise 5 mg betragen. Sublinguale Tabletten bieten das volle Spektrum der Vorteile von DHEA.

7-Keto DHEA

Eine weitere synthetische Form von DHEA ist als 7-Keto bekannt, eingenommen in Dosen von 25 mg bis 50 mg täglich. 7-Keto DHEA zielt darauf ab, das Immunsystem des Körpers zu verbessern. Es wird öfter für Frauen empfohlen, insbesondere für diejenigen, die in die Wechseljahre gehen. Ein weiterer Grund für Frauen, 7-Keto DHEA zu verwenden, ist, dass es nicht das Testosteron von sublingualem DHEA produziert, das unerwünschte Nebenwirkungen wie Gesichtsbehaarung und Akne verursachen kann.

Nahrungsquellen

Die beste Quelle für DHEA in der Ernährung ist der Verzehr von Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnchen und anderen tierischen Fleischsorten. Einige Menschen behaupten, dass wilde Yams eine gute Quelle für DHEA seien, aber es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass sie nützliche Mengen liefern.