Natürliche Angstlinderung
Angststörungen können sich bei Kindern und Erwachsenen entwickeln, so die Mayo Clinic. Glücklicherweise gibt es mehrere Kräuter, die traditionell von verschiedenen Kulturen verwendet werden, um Zustände von Ruhe und Entspannung herbeizuführen. Es ist gut, die nachgewiesenen Wirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel sowie ihre Sicherheit zu kennen, bevor Sie eines wählen, das am besten für Sie geeignet ist. Alle folgenden pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel sind online und in Reformhäusern erhältlich.
Kava Kava
- Kava Kava ist ein Kraut, das ursprünglich aus dem Südpazifik stammt und in traditionellen Gesellschaften verwendet wurde, um Zustande von Entspannung und Sedierung herbeizuführen. Eine im April 2004 im Journal Phytotherapy Research veröffentlichte Studie von F. P. Geier und T. Konstantinowicz testete einen Extrakt der Kava-Pflanze bei Patienten mit diagnostizierten nicht-psychotischen Angststörungen. Der Extrakt wurde vier Wochen lang verabreicht und erwies sich im Vergleich zu einem Placebo als wirksam bei der Reduzierung von Angstsymptomen. Kava kann jedoch die Leber schädigen, wenn es in großen Mengen oder über einen zu langen Zeitraum eingenommen wird, und die Food and Drug Administration (FDA) hat Warnungen dagegen herausgegeben, so Daniel K. Hall-Flavin, M.D. von der Mayo Clinic.
Passionsblume
- Passionsblume ist ein Kraut, das in der westlichen Kräuterheilkunde zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Unruhe und geringer Libido (daher ihr Name) verwendet wurde. Eine im Dezember 2001 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie von Kamaldeep Dhawan und einem Team von Forschern ergab, dass ein Extrakt der Passionsblume in der Lage war, Angstsymptome bei Mäusen signifikant zu reduzieren. Passionsblume ist laut Hall-Flavin mit wenigen bekannten Nebenwirkungen verbunden.
Baldrian
- Die Wurzel der Baldrianpflanze ist ein stark aromatisches Kraut mit einer langen Tradition in der westlichen Kräuterheilkunde als natürliches Beruhigungsmittel. Eine im Oktober 2002 im Journal Phytotherapy Research veröffentlichte Studie von Roberto Andreatini und einem Team von Forschern maß einen Extrakt aus Baldrianwurzel gegen ein pharmazeutisches Medikament zur Behandlung von Angst. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Baldrienextrakt eine potenzielle Wirkung auf die Symptome von Angst haben könnte. Baldrian ist laut Hall-Flavin ebenfalls mit wenigen Nebenwirkungen verbunden.
Überlegungen
- Laut Hall-Flavin ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich selbst mit pflanzlichen Medikamenten gegen Angst behandeln. Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es möglicherweise mehrere andere nützliche Komponenten bei der Behandlung von Angst, einschließlich der Zusammenarbeit mit einem Psychologen oder anderen psychischen Gesundheitsfachkräften.
