Natürliche Wechseljahres-Linderung: Rezeptfreie Optionen & Nahrungsergänzungsmittel

Mehrere gute Alternativen zur Behandlung der mit den Wechseljahren verbundenen Symptome finden Sie in Ihrem lokalen Reformhaus. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Hitzewallungen oder zur Ausbalancierung des Hormonspiegels sind ebenso erhältlich wie Tinkturen, Cremes und einzelne Kräuter, die bei spezifischen Beschwerden helfen.

Nahrungsergänzungsmittel

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden verwenden eine Kombination aus Kräutern oder anderen Inhaltsstoffen wie Wilder-Yam-Wurzel und Hesperidin. Diese Nahrungsergänzungsmittel können für die allgemeine Unterstützung hilfreich sein, aber Sie müssen vielleicht einige ausprobieren, um festzustellen, welches für Sie am besten funktioniert.

Cremes

Natürliche Progesteroncremes werden häufig zur Linderung von Symptomen wie Müdigkeit eingesetzt und sind jetzt rezeptfrei erhältlich. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine dieser Cremes kaufen.

Tinkturen

Flüssige, alkoholbasierte Extrakte von Kräutern, sogenannte Tinkturen, die in heißes Wasser getropft und als Tee verwendet werden, werden vom Körper leicht und schnell aufgenommen und können schnelle Linderung bringen. Traubensilberkerze ist für ihre Fähigkeit bekannt, Hitzewallungen zu reduzieren. In Kombination mit Kräutern wie Dong Quai und Mönchspfeffer kann sie eine Vielzahl von Wechseljahresbeschwerden ausbalancieren.

Linderung bei Unruhe

Angst, Unruhe und Stimmungsschwankungen sind häufige Symptome. Während einige Frauen zur Linderung Antidepressiva einnehmen, sind auch natürliche Entspannungsmittel erhältlich. Baldrian fördert die Entspannung und hilft bei Schlaflosigkeit oder Angst, und Johanniskraut kann das Nervensystem beruhigen und die Stimmung heben.

Überlegungen

Lassen Sie vor der Untersuchung rezeptfreier Nahrungsergänzungsmittel ein vollständiges Hormonprofil von einem Arzt erstellen. Die Ergebnisse (Werte zu niedrig oder zu hoch) helfen Ihnen, die erste Richtung zu bestimmen; zum Beispiel ist ein niedriger Östrogenspiegel im Allgemeinen mit Hitzewallungen verbunden.