Darmkrebs verstehen & vorbeugen: Risikofaktoren & Präventionsstrategien

Darmkrebs, oder Kolorektalkarzinom, ist eine Krebsart, die im Gewebe des Rektums oder des Dickdarms (Colon) entsteht. Es ist eine der führenden Ursachen für krebsbedingte Todesfälle in der westlichen Welt. Es gibt keine einzelne Ursache für Darmkrebs. Fast alle Darmkrebsarten beginnen als gutartige (nicht bösartige) Polypen, die sich allmählich zu Krebs entwickeln. Darmkrebs wird oft mit rotem Fleisch, ballaststoffarmen und fettreichen Ernährungsweisen in Verbindung gebracht. Allerdings können Sie durch den Verzehr von selektiven Obst- und Gemüsesorten mit krebsbekämpfenden Eigenschaften Darmkrebs effektiv vorbeugen.

Was Sie benötigen

• Zitrusfrüchte
• Shiitake-Pilze
• Brokkoli
• Roher Knoblauch
• Rote Trauben

Anleitung

1. Konsumieren Sie reichlich Zitrusfrüchte. Diese Obstsorten enthalten potente Verbindungen, sogenannte Monoterpene, die Dickdarmkrebs vorbeugen, indem sie Karzinogene aus Ihrem Körper spülen. Konsumieren Sie jeden Tag Zitrusfrüchte.

2. Essen Sie Shiitake-Pilze. Diese Pilze enthalten potente Verbindungen, genannt Lektin und Lentinan, die Ihr Immunsystem stärken, um Darmkrebs vorzubeugen. Diese Verbindungen können sich auch auf sich entwickelnde Krebszellen richten und sie daran hindern, sich auszubreiten.

3. Konsumieren Sie reichlich Brokkoli. Dieses Gemüse enthält ein starkes Phytochemikalie namens Sulforaphan, das Darmkrebs vorbeugt. Sulforaphan regt auch bestimmte Enzyme in Ihrem Körper an, die Karzinogene und freie Radikale neutralisieren können. Essen Sie täglich 2 Tassen Brokkoli.

4. Essen Sie frischen, rohen Knoblauch. Knoblauch enthält Verbindungen namens Diallylsulfide, die Darmkrebs vorbeugen, indem sie Ihre Immunzellen erhöhen und anregen, krebsverursachende Zellen abzubauen. Diallylsulfide verhindern auch, dass Karzinogene normale Zellen befallen, und verlangsamen die Tumorbildung. Zerdrücken Sie 1/2 Tasse frischen, rohen Knoblauch und trinken Sie ihn mit einem Glas Wasser.

5. Konsumieren Sie reichlich rote Trauben. Diese enthalten potente Substanzen, genannt Resveratrol-Bioflavonoide, die die Entwicklung von Darmkrebszellen verhindern. Trauben enthalten auch die Chemikalie Ellagsäure, die Enzyme blockiert, die Krebszellen zum Wachsen und Ausbreiten benötigen. Essen Sie täglich 2 Tassen rote Trauben.