Arteriosklerose: Ursachen, Symptome & Prävention

Blutgefäße, die Nährstoffe und Sauerstoff von Ihrem Herzen zum Rest Ihres Körpers transportieren, werden Arterien genannt. Normale und gesunde Arterien haben elastische und flexible Eigenschaften. Wenn Ihre Arterien hart werden und ihre Elastizität verlieren, wird dies medizinisch als Arteriosklerose bezeichnet. Dieser Zustand kann den Blutfluss einschränken. Arteriosklerose wird durch Fette verursacht, die sich in den äußeren oder inneren Wänden Ihrer Arterien ansammeln und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können. Allerdings ist Arteriosklerose eine behandelbare und vermeidbare Erkrankung. Durch die Anwendung natürlicher präventiver Maßnahmen können Sie Arteriosklerose effektiv vermeiden.

Anleitung

1. Reduzieren Sie Ihren Cholesterinspiegel, wenn er erhöht ist. Konsumieren Sie eine fettreduzierte, cholesterinarme und ballaststoffreiche Ernährung. Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, sind Walnüsse, Haferkleie, Äpfel und Kidneybohnen.

2. Üben Sie therapeutisches Yoga. Yoga-Übungen stärken Ihr Herz, verbessern die Durchblutung und verbessern Ihre Fähigkeit, andere Übungen durchzuführen. Konsultieren Sie einen Yogalehrer, um mehr über Übungen zu erfahren, die speziell zur Vorbeugung von Herzkrankheiten, insbesondere Arteriosklerose, dienen.

3. Hören Sie mit dem Rauchen auf und meiden Sie Passivrauchen. Tabakprodukte verengen Arterien, reduzieren die Fähigkeit Ihres Blutes, Sauerstoff zu binden, und verstärken die Möglichkeit, Blutgerinnsel wie Embolien und Thromben zu bilden.

4. Essen Sie rohen Knoblauch. Dieses Kraut ist eines der besten natürlichen Kräuter zur Behandlung und Vorbeugung von Arteriosklerose. Es enthält die potente Verbindung Allicin, die verhindert, dass sich Plaque in Ihren Arterien ansammelt. Es reinigt auch Ihr Blut und verbessert die Gefäßversorgung und Durchblutung.

5. Treiben Sie jeden Tag Sport. Sport verhindert Arteriosklerose, indem er Ihre Blutdurchblutung beschleunigt, was die Ansammlung von Plaque in Ihren Arterien hemmt. Treiben Sie mindestens 30 Minuten pro Tag Sport.