Inversionstherapie: Risiken, Vorteile & Wissenswertes

Geschichte & Beschreibung

Vielleicht haben Sie Gravity Boots im Blockbuster-Film American Gigolo gesehen und hielten sie für cool oder geradezu albern. Obwohl sie von einigen bevorzugt werden, ist Inversionstherapie nicht für jeden geeignet. Laut Dr. Randy A. Shelerud von der Mayo Clinic kann Inversion nicht mehr als vorübergehende Linderung von Rückenschmerzen garantieren. Und schon wenige Minuten Kopfüberhängen erhöhen den Blutdruck und senken die Herzfrequenz.

"Die Inversionstherapie wird seit etwa 400 v. Chr. zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt, als Hippokrates (Vater der Medizin) einen Patienten mit Seilen und Flaschenzügen an einer Leiter aufhängte und die Schwerkraft ihre Arbeit tun ließ", sagt Dr. John Daugherty, ein Chiropraktiker aus Colorado. Doch in den USA setzte sich das Konzept der Inversion erst in den 1960er Jahren durch. Es begann als Möglichkeit zur Dekompression der Wirbelsäule, zur Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen in den Extremitäten, zur Verbesserung der Durchblutung, zur Lösung von Verspannungen der Wirbelsäule und zur Erhaltung guter Gesundheit. Bis 1982 betrug der Umsatz der Inversionsbranche über 70 Millionen Dollar und hatte Tausende von Anhängern, erklärt Dr. Daugherty.

Arten der Inversionstherapie

Inversion kann mit Inversionstischen, -bänken, -stühlen, -schaukeln und Gravity Boots durchgeführt werden. Der Gravity Guidance Inversion Table war eines der ursprünglichen Geräte für Inversion. Es gibt heute zahlreiche Marken von Inversionsgeräten, die preislich von unter 100 bis 400 Dollar reichen. Doch schlecht verarbeitete Geräte können ebenfalls zu Problemen bei der Inversion führen. Machen Sie Ihre Recherche, bevor Sie kaufen.

Probleme

Einige Menschen mögen das Gefühl, kopfüber zu hängen, überhaupt nicht und sollten es vermeiden. Andere müssen vorsichtig sein, in welchem Winkel sie hängen. Eine Inversion von mehr als 30 Grad vom Boden entfernt bietet laut Dr. Gottesman, einem Chiropraktiker aus Colorado, keinen zusätzlichen therapeutischen Nutzen. Selbst gut trainierte Athleten müssen nicht in diesem Maße invertieren. Verwenden Sie keine Gravity Boots für Inversion, da sie die Stabilität der Wirbelsäule gefährden. Ohne diese Stabilität können Verdrehen und Drehen zu anderen Rückenproblemen führen.

Kontraindikationen

Laut Dr. Gottesman sollten Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzkrankheiten, schwangere Frauen, Personen, die eine Rückenoperation hatten, Menschen mit Glaukom und Schlaganfallpatienten nicht invertieren. Inversion erhöht den Blut- und Augeninnendruck. Dr. Daugherty empfiehlt zudem, vor dem Invertieren die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen, wenn Sie Skelettimplantate, eine Hiatushernie, extremen Übergewicht oder eine Netzhautablösung haben.

Vorteile

Inversion arbeitet mit der Schwerkraft, nicht gegen sie. Für das Lymphsystem, das keine natürliche Pumpe hat, kann das Kopfüberhängen helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Laut Dr. Daugherty kann es auch Muskeln entspannen, Stress lindern und die Beweglichkeit der Bänder verbessern. Das Invertieren kann die Wirbelsäule verlängern und übt weniger Druck auf die Bandscheiben aus als Liegen. Dr. Gottesman sagt, es sei auch eine großartige Alternative zu teureren Therapien oder Operationen, wenn Sie es vertragen.