Caprylsäure: Vorteile, Anwendungen & potenzielle gesundheitliche Auswirkungen

Caprylsäure, auch bekannt als Oktansäure, ist eine natürliche, antimykotische Fettsäure, die in Kokosnüssen und tierischer Milch vorkommt. Diäten und Nahrungsergänzungsmittel verwenden Caprylsäure in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung und einer Erhöhung der Ballaststoffzufuhr, um Hefe- und Pilzinfektionen zu beseitigen. Trotz des Mangels an Forschung, um gesundheitliche Nutzenansprüche von Caprylsäure zu stützen, empfehlen viele Ernährungsberater die Verwendung von Kokosmilch oder -öl, Ziegenmilch oder der Kapselform von Caprylsäure in die Ernährung aufzunehmen.

Was Sie benötigen

• Caprylsäure (Kapseln, Kokosöl, Ziegenmilch oder Kuhmilch)

Anleitung

1. Nehmen Sie zwei Caprylsäure-Kapseln mit einem acht Unzen Glas Wasser 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein. Die Einnahme vor den Mahlzeiten kann helfen, einige Nebenwirkungen wie Übelkeit abzuwenden. Aufgrund des Mangels an gründlicher Forschung schlägt The Integrative Practitioner vor, eine Tagesdosis von 1200 mg nicht zu überschreiten.

2. Nehmen Sie ein bis zwei Esslöffel natives Kokosöl täglich ein. Die Einnahme von Kokosöl vom Löffel mag leichter zu schlucken sein als Kapseln. Laut dem Coconut Board of India hat Kokosöl gesundheitliche Vorteile wie leichte Verdaulichkeit, Verringerung der Fettansammlung im Körper und Hemmung chemischer Karzinogene.

3. Trinken Sie vier bis acht Unzen Ziegen- oder Kuhmilch täglich für diejenigen, die kein Kokos mögen. Neben der Caprylsäure enthalten Ziegen- und Kuhmilch andere Nährstoffe, die für die menschliche Gesundheit von Nutzen sind.