Wie Probiotika auf Start

Am häufigsten verwendet werden, um in Verdauungsproblemen zu helfen - wie Reizdarmsyndrom oder Laktoseintoleranz - Probiotika imitieren die "guten Bakterien" , die im menschlichen Körper natürlich vorkommen. Forscher weiterhin die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Probiotika, in Japan und anderen Teilen der Welt beliebt lange zu studieren. Probiotische Behandlungen werden immer beliebter in Amerika, mit nationalen Ausgaben für probiotische Nahrungsergänzungsmittel nahezu verdreifacht 1994-2003 , nach den National Institutes of Health National Center for Complementary and Alternative Medicine. Anleitung
Probiotische Behandlungen und Ergänzungen
1

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn probiotische Behandlung ist die richtige für Ihre Gesundheit. Obwohl Nebenwirkungen sind selten und in der Regel mild, könnte der Einsatz von Probiotika einige gesundheitliche Probleme dadurch verschärft, vor allem für Menschen mit Erkrankungen des Immunsystems , nach Harvard Medical School.
2

mit Probiotika , die natürlich vorkommen Start in einigen Lebensmitteln , wie Joghurt . Obwohl die Forschung nicht schlüssig , wie um seine Wirksamkeit zu viele Frauen konsumieren Joghurt auf Hefe- Infektionen oder Harnwegs- Infektionen zu behandeln. Joghurt ist auch allgemein für die Einnahme von Antibiotika , die die "guten Bakterien" im System einer Person zusammen mit dem Bad zu töten empfohlen.
3

Versuchen Miso, eine fermentierte Paste aus Sojabohnen japanischen ausgeheckt , Salz und Getreide. Die Substanz kann zu zahlreichen Lebensmitteln zur Aromatisierung zugesetzt werden , und es kann mit Wasser oder anderen Flüssigkeiten für diejenigen, die den Geschmack zu stark verdünnt werden, zu finden .
4

Beachten Sie, dass nicht alle Probiotika gleich geschaffen sind, und verschiedene Stämme besser für verschiedene Bedingungen zu arbeiten. Harvard Medical School stellt fest, dass schätzungsweise 100 Billionen Mikroorganismen aus 500 verschiedenen Arten in der normalen, gesunden Darm vorhanden sind. Supplement -Hersteller können nicht alle natürlich vorkommenden Bakterien zu duplizieren.
5

Wählen Sie die richtige probiotische Behandlung für Ihren Zustand. Einige Lactobacillus-Stämme kann mit Durchfall bei Säuglingen und Kindern , nicht aber Erwachsene zu unterstützen , während Bifidobacterium -Stämme für das Reizdarmsyndromempfohlen werden. "Auswirkungen von einer Spezies oder Belastung von Probiotika gefunden nicht unbedingt zu, für die anderen, oder sogar für verschiedene Zubereitungen von der gleichen Art oder Sorte , " nach dem National Center for Complementary and Alternative Medicine.
6

Lesen Sie die Etiketten auf probiotische Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher Zutaten sind deutlich gekennzeichnet. Das Etikett sollte die Gattung, Art und Sorte für jedes probiotische im Produkt enthalten. Vermeiden Mischungen , die keine dieser Informationen .
7

Brechen von Nahrungsergänzungsmittel und einen Arzt aufsuchen , wenn Ihr Magen-Darm- Probleme oder andere gesundheitliche Probleme schlimmer werden folgende probiotische Behandlung. Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel mit Ihnen, um den Arztbesuch .