Wie man einen Lymphsystem Massage durchführen

Massage ist vorteilhaft für mehr als Stressabbau . Während die Senkung Ihren Stress wichtig ist, ist ein größerer Nutzen der Massage eine bessere Gesundheit. Ihr Lymphsystem hilft, das Immunsystem und nährt Ihre Zellen , aber es muss nicht ein Pumpensystem wie Ihr Kreislauf-System , daher seine Bewegung ist bis zu Ihnen. Die Lymphdrainage ist eine perfekte Möglichkeit sich zu entspannen und erhalten Sie Ihre Lymphsystem Pumpen in der gleichen Zeit . Was Sie
Massageöl
GesichtsfeuchtigkeitscremeBrauchen
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Stufe 1: . Gesicht
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Bedecken Sie Ihr Gesicht mit Feuchtigkeitscreme

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Mit den Seiten der Zeigefinger , massieren Sie Ihre Stirn in einer Auf - und-Ab- Bewegung. Nach der Stirn Massage, reiben Sie Ihre Tempel und arbeiten Sie sich bis auf den Boden vor den Ohren .
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Massieren Sie Ihre Wangenknochen von der Außenseite der Nase nach außen von den Wangen unter Ihrem äußeren Auge. Weiter mit den Seiten Ihres Zeigefinger , sondern mit einem vibrierenden Note.
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Wenn Sie die Außenseite Ihres Wangenknochen zu erreichen , senken Sie Ihren Kiefer und öffnen Sie Ihren Mund. Legen Sie drei Finger in der Hohl unter Ihrem äußeren Wangenknochen und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen. Während dies zu tun , legen Sie den Daumen unter den Ohren und hinter den Kiefer und vibrieren . Bewegen Sie Ihre Finger in Richtung der Mitte des Wangenknochen und schwingen Sie Ihren Daumen nach unten , bis sie Ihr Kinn auf dem Kinn zusammen zu treffen.
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Entspannen Sie Ihre Nackenmuskulatur auf der rechten Seite durch Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts . Nehmen Sie Ihre linke Hand und streicheln Ihre Fingerspitzen auf der rechten Seite des Halses und dann über die Schulter. Tun Sie dies acht Mal auf der rechten Seite , dann wiederholen Sie die Schritte mit der linken Seite.
Oberkörper Lymphatische Massage
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Ihre Arme und Oberkörper mit Massage-Öl einreiben . Halten Sie den linken Arm vor Ihnen , nehmen Sie Ihre rechte Hand und mit den Fingerspitzen , leicht Schlaganfall die Innenseite des Armes vom Handgelenk auf die Innenseite der Ellenbogen . Auf Ihren inneren Ellenbogen, massieren in einer kreisförmigen Bewegung für etwa 60 Sekunden , dann weiter bis Ihr Arm in die Achselhöhle. Wenn Sie Ihre Achselhöhle zu erreichen , führen Sie die kreisenden Bewegungen wieder und dann kneifen und drücken Sie Ihre Haut. Dies zwingt die Lymphflüssigkeit aus in Umlauf .
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Verwenden Sie leichte Schläge, um von der Achselhöhle zu bewegen , über die Brust , in die Mitte der Brust. Wiederholen Sie diesen gesamten Prozess mit dem rechten Arm .
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der Mitte des Brustbeins , Massage in einer kreisförmigen Bewegung.
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Von der Mitte des Bauches , verwenden Striche, die über dem Brustkorb und in Richtung Achselhöhle zu gehen.
Lower Body Lymphatische Massage
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Rub Massage-Öl über die Beine . Mit der linken Hand und massieren Sie Ihre Zehen mit kreisenden Bewegungen. Achten Sie darauf, zwischen den Zehen als gut ein. Mit leichten Schlägen mit den Fingerspitzen nach oben , um den Knöchel , wo Sie in kreisenden Bewegungen um den gesamten Knöchel zu verwenden. Weiter nach oben vom Knöchel bis zur Wade . Seien Sie sicher, dass die Vorder-und Rückseite der Wade bekommen .
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Massage von der Wade bis zum Knie und an den Knie- Nutzung kreisenden Bewegungen. Mit den Handflächen und Schlaganfall von Ihrem Knie , um Ihren Oberschenkel. Wenn Sie die oben in Ihrem Oberschenkel zu erreichen und Sie unter dem Gesäß sind, verwenden Sie Firma kreisenden Bewegungen.
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Auf der Vorderseite des Oberschenkels Hub nach oben und über die Leistengegend . Versuchen Sie, beide Seiten zur gleichen Zeit zu tun. Bewegen Sie die Handflächen nach oben , über der Leistengegend , bis sie sich an den Bauch zusammen kommen. Gehen Sie über Ihr Intimbereich mehrmals so viele Lymphknoten sind in diesem Bereich.
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Wenn beide Hände treffen sich auf den Bauch , Schlaganfall nach unten , um Ihre Leistengegend noch einmal.