Wie Qigong Praxis

Qigong , ausgesprochen " Tschi Gung ", stammt aus der chinesischen Medizin siebzehnten Jahrhundert. Im Gegensatz zu Tai Chi , die ein paar ähnliche Bewegungen hat, aber ist ein Kampfsystem, Qigong ist ein Gesundheitssystem , das Übung Meditation kombiniert mit langsamen sanften Bewegungen zu helfen, zu entspannen und das Gleichgewicht des " Qi " oder Lebenskraft des Körpers. Qigong lernen die Studierenden, die Lebenskraft durch ihren Körper zu bewegen , um die Heilung zu erzielen. Anleitung
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richtig zu atmen lernen und lernen, Bewegung nur mit einem erfahrenen Lehrer , sonst können Sie sich schaden. Meditation und Visualisierung kann helfen, ein Student lernen, fühlen sich die " Qi ". Beim Meditieren, die Chinesen sprechen von Streben , einen Zustand zu erreichen von " fröhlich Desinteresse . "
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Sicherstellen, dass Sie die richtige Körperhaltung oder das " Qi" oder Lebenskraft sind nicht frei fließen. Um der Praxis Qigong Sie sollten entspannt sein und sich mit den Beinen ein schulterbreit auseinander , die Knie leicht gebeugt und das Gesäß unter den Hüften versteckt. Arme sollten aus dem Körper leicht gehalten werden. Das Kinn sollte etwas gesenkt und die Spitze der Zunge ruhen sollte , wo die Zähne treffen das Dach der Mund.
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Nehmen Sie Ihre Praxis im Freien, das Wetter mitspielt. Jede Heilkunst wird verstärkt, wenn inmitten der Schönheit der Natur durchgeführt. Die Chinesen sagen, wenn man Qigong im Schatten einer Kiefer zu üben , werden Sie mehr Sauerstoff in den Körper zu absorbieren. Bei Schlechtwetter , wählen Sie eine ruhige, komfortable Zimmer in Innenräumen.
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Qigong Praxis täglich. Es ist am besten , um die gleiche Zeit jeden Tag zu üben. Nach den Chinesen, die besten Zeiten für Qigong sind zwischen 3 und 5 Uhr , 11 und 13.00 Uhr und 11 Uhr und 1 Uhr Drei Tage vor und nach Vollmond werden berichtet, um eine tolle Zeit zu üben , da Gravitationsfeld des Mondes kann helfen zirkulieren " Qi ".
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Lernen Sie die Sequenzen oder Gruppen von Bewegungen. Jeder Satz kann 4-20 Übungen reichen und es gibt eine Menge an Flexibilität , um spezifische bewegt hinzufügen oder löschen oder neue zu erstellen.