Prana & Chi Speicherung verstehen & verbessern: Ein Leitfaden

Eine subtile, lebenserhaltende Kraft fließt durch die gesamte Schöpfung und durchdringt sie. In Indien wird diese Kraft „Prana“ genannt. In China nennt man sie „Chi“ oder „Qi“. Sie ist überall – in der Luft, im Essen und im Wasser; sie strömt vom Himmel herab und steigt von der Erde auf. Indem wir einfach unser Leben leben, sammeln und speichern wir diese Kraft bis zu einem gewissen Grad. Aber durch Übungen, die darauf ausgelegt sind, unsere Absicht darauf zu konzentrieren, Chi in unsere inneren Speicherorte, die sogenannten Dan-Tians, zu ziehen, verbessern wir unsere Fähigkeit, Chi zu sammeln und zu speichern.

Anleitung

Baden in Chi

1. Stehen Sie aufrecht mit leicht angewinkelten Knien, nach Osten gerichtet. Halten Sie Ihre Hände vor Ihrem Herzen ausgestreckt, als würden Sie ein Fass mit Energie umarmen.

2. Strecken Sie Ihre Arme aus, die Handflächen nach oben, als ob Sie sich darauf vorbereiten würden, ein großes Bündel Licht im Raum um Sie herum aufzuschöpfen. Ziehen Sie das Licht zu Ihrem oberen Dan-Tian (der Mitte Ihrer Stirn), als würden Sie sich mit kühler, belebender Energie bespritzen. Spüren Sie, wie die Kraft Ihre Poren durchdringt. Wiederholen Sie dies.

3. Sammeln Sie die Energie um sich herum und ziehen Sie sie zu Ihrem mittleren Dan-Tian (Herz). Wiederholen Sie dies.

4. Ziehen Sie die Energie um sich herum zu Ihrem unteren Dan-Tian (knapp unter dem Bauchnabel). Wiederholen Sie dies.

5. Wiederholen Sie die Sequenz, nach Süden, Westen und dann Norden gewandt. Bei jeder Drehung stellen Sie sich vor, wie Sie in der Energie baden, die von den verschiedenen Jahreszeiten angeboten wird – Frühling, Sommer, Herbst und Winter.

Chi durch fokussierte Visualisierung ansammeln

1. Stehen Sie aufrecht mit leicht angewinkelten Knien, oder Sie können aufrecht sitzen mit ungekreuzten Beinen.

2. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren unteren Dan-Tian (knapp unter Ihrem Bauchnabel).
   Männer: Drücken Sie Ihre linke Handfläche direkt auf Ihren unteren Dan-Tian und bedecken Sie den Handrücken Ihrer linken Hand mit Ihrer rechten Handfläche.
   Frauen: Drücken Sie Ihre rechte Handfläche direkt auf Ihren unteren Dan-Tian und bedecken Sie den Handrücken Ihrer rechten Hand mit Ihrer linken Handfläche.

3. Atmen Sie tief, langsam und bewusst ein, während Sie sich einen Strom von Energie vorstellen, der von allen Richtungen um Sie herum fließt und Ihren gesamten Körper durchdringt. Stellen Sie sich vor, dass sich all diese Energie in Ihrem unteren Dan-Tian sammelt und ihn mit weißem Licht füllt.

Chi durch Atmen speichern

1. Drücken Sie Ihre Handflächen fest zusammen und halten Sie Ihre Finger zusammen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Finger nicht spreizen, während Sie Ihre Zeigefinger an den Knöcheln beugen, sodass nur die Spitzen dieser Finger sich berühren. Beugen Sie Ihre Daumen an den Knöcheln, sodass sie sich nur an der Spitze berühren. Behalten Sie diese Handposition bei.

2. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und bringen Sie frische, belebende Chi-Luft herein. Ein tiefer Atemzug sollte sowohl Ihren Bauch als auch Ihren Brustkorb weiten.

3. Atmen Sie langsam durch den Mund aus, während Sie Ihren unteren Bauch geweitet halten.

4. Wiederholen Sie diesen Atemzug, während Sie die „Blitzableiter“-Geste Ihrer Hände beibehalten.