Eine subtile Lebensstützkraftganz und Gebühren gesamte Schöpfung strömt

Wie Prana -Chi- Shop . In Indien wird diese Kraft als " Prana ". In China ist es "Chi" oder als " Qi ". Es ist überall - in der Luft , Nahrung und Wasser , es fließt nach unten von den Himmeln und steigt aus der Erde. In einfach gehen zu leben, zu sammeln und in einem Ausmaß, speichern wir diese Kraft . Aber durch Übungen entwickelt, um unsere Absicht, Chi in unsere innere Repositories genannt Dan Innen und Christen ziehen zu konzentrieren, stärken wir unsere Fähigkeit zu sammeln und zu speichern Chi. Anleitung
Baden in Chi
1

Stehen Sie aufrecht, die Knie leicht gebeugt, mit Blick nach Osten . Halten Sie die Hände vor deinem Herzen , als ob umarmt ein Barrel der Energie.
2

Strecken Sie Ihre Arme aus , hält die Handflächen nach oben , als ob in der Vorbereitung zu schöpfen einen großen Bündel von Licht der Raum um Sie herum. Ziehen Sie das Licht in Richtung der Ober Dan - tian (der Mitte der Stirn ) , als ob Sie sich mit Spritzwasser kühlen , belebende Energie. Spüren Sie die Kraft, durchdringen die Poren. Wiederholen .
3

Sammeln Sie die Energie rund um Sie und ziehen Sie ihn zu Ihrem Mittel Dan - tian (Herz) . Wiederholen .
4

Zeichnen Sie die Energie um Sie zu Ihrem unteren Dan -stimmte ( unterhalb des Nabels ) . Wiederholen .
5

Wiederholen Sie die Sequenz nach Süden, Westen, dann nach Norden. Mit jeder Runde , sich vorstellen, Baden in der Energie, die von den verschiedenen Jahreszeiten angeboten - . Frühling, Sommer , Herbst und Winter
thesaurierenden Chi durch Focused Visualisierung
6

Ständer
aufrecht, die Knie leicht gebeugt, oder Sie können aufrecht sitzen , die Beine nicht gekreuzt
7

Halten Sie Ihre Handflächen auf den unteren Dan - tian (direkt unter dem Nabel ) Männer : . . Drücken Sie Ihre linke Handfläche direkt auf den unteren Dan - tian , und decken den Rücken der linken Hand mit der rechten palm.Women : Drücken Sie Ihre rechte Handfläche direkt auf den unteren Dan - tian und decken die Rückseite der rechten Hand mit der linken Handfläche
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tief atmen , langsam und bedächtig , Visualisierung einen Strom von Energie um euch herum fließen aus allen Richtungen , durchdringenden Ihren gesamten Körper. Stellen Sie sich all diese Energie sammeln im unteren Dan - tian , mit weißem Licht füllen.
Speichern Chi durch Atem
9

Drücken Sie Ihre Handflächen fest zusammen , halten Sie Ihre Finger zusammen . Achten Sie darauf, Ihre Finger nicht ausbreiten , wie Sie Ihre Zeigefinger an den Knöcheln zu biegen , so dass nur die Spitzen dieser Finger berühren . Beugen Sie die Daumen Finger an den Knöcheln , so dass sie nur an der Spitze berühren. Halten Sie diese Handposition .
10

langsam und tief durch die Nase Atmen , bringt in frische , belebende Chi. Ein tiefer Atemzug sollte dazu führen, sowohl Ihre abdomin und Brust zu erweitern.
11

langsam durch den Mund ausatmen , während die unteren abdomin erweitert.
12

diesen Atem wiederholen , die Aufrechterhaltung Ihre Hände ' " Blitzableiter "-Geste .