Chi Gong lernen: Vorteile, Techniken und Erste Schritte

Auch bekannt als Qigong, ist Chi Gong (ausgesprochen „chee gung“) eine chinesische Praxis, die kontrolliertes Atmen, fließende Bewegungen und Meditation umfasst. Laut dem Qigong Institute bezieht sich „Qi“ auf Luft oder lebenswichtige Energie, und „Gong“ bezeichnet die Selbstdisziplin des Arbeitens, Kultivierens und Ausbalancierens von Qi. Die Praxis von Chi Gong verbessert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, so das Qigong Institute. Da Qigong in den USA an Popularität gewonnen hat, ist es einfacher geworden, die Vorteile dieser alten chinesischen Heilmethode zu erkunden.

Anleitung

1. Schritt 1: Melden Sie sich auf der Website des Qigong Institute an, um Informationen über die Geschichte und die gesundheitlichen Vorteile von Qigong zu erhalten. Das Institute stellt auch Nachrichten, Podcasts und Beispiel-Qigong-Übungen zum Üben zu Hause bereit.

2. Schritt 2: Beschaffen Sie sich ein Verzeichnis von Chi Gong-Therapeuten und Lehrern von der Website des Qigong Institute. Die Suchfunktion ermöglicht es Ihnen, nach Qigong-Lehrern nach Bundesstaat zu suchen.

3. Schritt 3: Kontaktieren Sie Chi Gong-Lehrer telefonisch oder per E-Mail bezüglich Kursen und Treffzeiten. Stellen Sie Fragen zu dem, was Sie erwartet, und besprechen Sie eventuelle Gesundheitsbedenken, die Sie haben.

4. Schritt 4: Melden Sie sich in einem Chi Gong-Kurs für Anfänger an und nehmen Sie regelmäßig am Unterricht teil. Wie bei jedem Übungssystem erfordert das Erlernen von Chi Gong Geduld und Disziplin. Ihr Lehrer wird Ihnen raten, wie oft Sie üben sollten.

5. Schritt 5: Ergänzen Sie Ihr Kurs-Training zu Hause mit Videos oder DVDs. Viele Chi Gong-Übungsvideos sind kostenlos auf Videoplattformen verfügbar.