Qi Gong: Innere Energieübungen für Gesundheit & Wohlbefinden

Qi Gong oder Qi Kong ist eine Form von Kampfkunst, die chinesisches Gong Fu umfasst. Tatsächlich verwenden viele Chinesen den Begriff „Gong Fu“, um die Fertigkeit zu beschreiben, die eine Person zeigt, aber „Qi Gong“, um das Studium dieser Fertigkeit zu beschreiben. Es gibt viele Formen von Qi Gong, einschließlich Hsing-I Qi Gong, das sich auf innere Energieübungen konzentriert. Andere Formen, wie Tai Qi (oder Tai Chi), konzentrieren sich auf den Aufbau und die Stärkung des Chi des Körpers oder der vitalen Lebenskraft.

Tai Qi

• Durch das einfache Studium von Tai Qi kann das Qi, das natürlich in der Natur vorkommt, gesammelt und an das Qi eines Praktizierenden angehängt werden. Verschiedene Formen und Übungen von Tai Qi können verwendet werden, um bestimmte Aspekte des Qi zu stärken und es so in ein besseres Gleichgewicht zu bringen. Unter den vielen verschiedenen Tai Qi-Übungen sind die Acht-Brokat-Übungen. Dies sind die acht häufigsten Tai Qi-Formen und werden in den meisten Einführungskursen für Tai Qi gelehrt.

Hsing I Ch'uan Qi Gong

• Eine der frühesten Formen von Qi Gong ist Hsing I Cu'uan. Früh in seiner Entwicklung wurde es „Nei Gong“ genannt, was „innere Übung“ bedeutet. Diese Form von Chi Gong ist speziell darauf ausgelegt, innere Chi-Energie aufzubauen. Die am weitesten verbreitete Form von Hsing I Ch'uan Gong ist He Bei Hsing I, das in der Provinz He Bei entstand. Die älteste Form ist Shan Xi, das in der gleichnamigen Provinz entstand. Diese Form hat mehr Feinheiten als die populärere He Bei-Form. Sie enthält mehr Nuancen der Tierstudienformen und der Elementstudienformen.

Die Fünf Elemente

• Beide oben genannten Formen bieten Übungen, um das Chi und seine fünf Elemente zusammen mit seinem Yin und Yang zu stärken. Die fünf Elemente des chinesischen Qi Gong und der chinesischen Medizin sind Feuer, eine Yang-Energie; Erde, eine neutrale Energie; Gold, eine Yang-Energie; Wasser, eine Yin-Energie; und Holz, ebenfalls eine Yin-Energie. Das Studium der inneren Energie-Qi-Gong hilft, die subtilen Energien des Qi zu stärken und auszugleichen.