Qi Gong: Die Gesundheitsvorteile sanfter Bewegung entdecken

Qi Gong (auch Qigong genannt) ist ein chinesisches System der natürlichen Heilung durch Bewegung. Übungen, die sanfte Bewegungen und Atemtechniken beinhalten, sollen bestimmte Teile des Körpers stärken und reinigen. Tai Chi ist eine Form von Qi Gong, die Geist und Körper als Ganzes einbezieht.

Vorteile für das Immunsystem

• Die sanften Bewegungen von Qi Gong können helfen, die Fähigkeit von Antigenen zu verbessern, Krankheiten zu bekämpfen. Qi Gong kann auch anti-krebsartige Vorteile haben.

Atemwegsvorteile

• Qi Gong fördert langsameres, tieferes Atmen und kann Menschen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen helfen.

Muskel-Skelett-Vorteile

• Qi Gong verbessert die Haltung und die Muskelkraft. Es kann auch Menschen helfen, die an Arthritis leiden.

Kreislaufvorteile

• Qi Gong senkt die Ruheherzfrequenz und kann die Durchblutung verbessern.

Vorteile für die psychische Gesundheit

• Qi Gong kann bei Angstzuständen oder Depressionen hilfreich sein. Auch Stressreaktionen können sich verbessern.