Tai Chi bei Arthritis: Ein sanfter Ansatz

Tai Chi ist eine der inneren Kampfkünste, das heißt, solche, die „nicht aggressiv sind und Prinzipien des Energieflusses und der Sanftheit gegenüber Stärke und Härte anwenden“, so embracethemoon.com. Sein langsamer, fokussierter Stil hat es für Menschen, die mit Arthritis kämpfen, vorteilhaft gemacht.

Dr. Paul Lam

• Dr. Paul Lam ist ein Hausarzt in Sydney, Australien. Nachdem er als junger Mensch in China aufgrund von Mangelernährung Arthritis entwickelte, wuchs er zu einer der weltweit führenden Autoritäten auf dem Gebiet von Tai Chi bei Arthritis heran.

Sun-Stil

• Dr. Lam verwendete den beliebten Sun-Stil von Tai Chi, um sein Tai Chi bei Arthritis zu schaffen. Er sagt, er habe „den Teil genommen, der für die Heilung effektiver war, und Modifikationen eingefügt, damit es jeder machen kann“, so Arthritis Today.

Arthritis Foundation

• Die Arthritis Foundation, inspiriert von Dr. Lams Arbeit, stellte das Arthritis Foundation Tai Chi Program zusammen. Es gibt 12 Bewegungen im Programm, die von Dr. Lams Handarbeit abgeleitet sind, und keine Kniebeugen oder tiefe Beugen, die es für Menschen mit Arthritis schwierig machen würden.

Weitere Vorteile

• Obwohl das Tai Chi über die Arthritis Foundation sowie direkt von Dr. Lam auf die Linderung von Arthritis-Schmerzen abzielt, gibt es andere Vorteile, die sich aus der Ausübung dieser Bewegungen ergeben. Die häufigsten Vorteile sind erhöhte Mobilität und reduzierter Stress.

Bedeutung von Tai Chi bei Arthritis

• Tai Chi kann nicht nur Menschen mit Arthritis nutzen, das Nicht-Tun kann zu einem Verschlechterung des Lebensstils führen. Da Arthritis es auf viele Arten schwierig macht, sich zu bewegen, kann ein Teufelskreis entstehen, in dem die Muskeln aus Bewegungsmangel schwächen, was die Schmerzen erhöht. Tai Chi kann die Steifheit und die Schmerzen lindern und die Muskelkraft aufbauen.